Ползите от студените душове през зимата

Водата винаги е имала лечебна сила. Тя може да помогне за редица здравословни проблеми или да бъде вашата релаксираща терапия в края на дългия работен ден. Особено полезно е взимането на студен душ. За да откриете ползите на студената вода, добре е да започнете постепенно да привиквате към нея, като през 15-20 секунди редувате смяната на температурата на водата.

Вижте защо студените душове са полезни и през студените месеци.

Студените душове помагат за изгарянето на мазнините

В човешкото тяло има два вида мазнини – бели и кафяви. Кафявата мастна тъкан е „добрата“, а бялата мастна тъкан е тази, която с помощта на спорт и здравословно хранене се опитваме да намалим. Когато консумираните калории са повече от изразходваните, те се натрупват в бяла мастна тъкан. Функцията на кафявата мастна тъкан е да генерира топлина. При студено време кафявата мастна тъкан започва да се превръща в енергия, за да стопли тялото от ниските температури. Скандинавски учени са открили, че излагането на ниски температури увеличава скоростта на метаболизма на кафявата мастна тъкан.

Помагат на мускулите да се възстановят след тренировка

Често след тренировка спортистите взимат ледени вани или студени душове, за да намалят напрежението в мускулите. Ако не сте пробвали досега този метод за облекчаването на напрежението след тренировка, започнете с контрастни душове.

Студеният душ е добър старт на деня, който ще ви зареди с положителна енергия

Сутрешните ставания могат да започнат с повече настроение и бодрост, ако вземете студен душ или завършите с такъв тоалета си.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→