Хората, които спят до късно, са по-склонни да консумират повече нездравословни храни, твърдят изследователи.
Според специалистите от Американската академия за медицина на съня и Обществото за изследване на съня хората, които са между 18 и 60 години, трябва да си набавят поне 7 часа сън всяка нощ, за да поддържат здравето си.
Има доказателства, че хората, които не спят достатъчно, са по-склонни да развият редица хронични състояния, в това число диабет, затлъстяване, сърдечносъдови заболявания, хипертония, инсулт и психични проблеми.
Оказва се обаче, че навикът да спим до по-късно също крие някои рискове за здравето.
Екипът, начело на който е Кели Глейзър Барън от училището медицина „Файнбърг“ към Чикагския университет в САЩ, проследява навиците на 96 участници, които са в добро здраве и са на възраст между 18 и 50 години.
Всички участници спят по 6 ½ или повече часа на ден. Те са проследявани в продължение на 7 дни. През това време изследователите „измерват“ съня на доброволците. Участниците си водят и дневник, където записват броя на изконсумираните калории, както и вида на храните, от които си ги набавят. Отчита се и тяхната физическа активност.
За 7-дневния период специалистите оценяват и циркадните ритми на участниците, като измерват синтеза на мелатонин при слаба светлина. Изследват се и нивата на телесните мазнини.
Hydrogenera сключи договор за водородна система за индустриални потребители в Германия 
Проблем с платежните системи предизвика хаос в Москва 
Заетостта в САЩ е нараснала с по-силен от прогнозирания темп през март 
Н. Пандев: Различието между човешки и AI кадри ще направи добрите фотографи още по-търсени 
„КРЗ Одесос“ ще разпредели по 4 евро брутен дивидент на акция за 2025 г. 
Иноватори и регулатори в САЩ правят голяма промяна в космическата си програма 
България настоява за ясни правила за членството на РСМ в ЕС 
Гюров: България ще запази стабилни цени на горивата и храните 
Купата на България: Полуфинали и финал с нова дата за трофея 
Тръмп: САЩ могат лесно да отворят Ормузкия проток с малко повече време 
Арне Слот каза истината за Ливърпул и Мо Салах 
ЦСКА го изгони, но той сега е пред сензационно назначение 
ЦСКА или Лудогорец? Стана ясно кога ще е финалът за купата на България 
Мустафа Сангаре е аут от Левски 
Как Роби Баджо бе готов да промени италианския футбол с доклад от 900 стр. 
Малена Замфирова вече е в България, започна активна рехабилитация 
Безплатни прожекции на детския филм "Случаят Тесла" 
Ставаме ли по-алергични? 
Хубави промени до 30 юни за 6 зодии 
Поверия за ангелската дата 4/4 
Д-р Сергей Иванов: Накисвайте зеленчуците 15-20 минути с оцет или сода 
Световна премиера на новия филм на Коста Каракашян „Те“ на Cinedans Festival в Амстердам 
продава, Парцел, 1678 m2 София, Малашевци, 200000 EUR 
продава, Къща, 190 m2 Благоевград област, с.Хърсово, 45000 EUR 
продава, Къща, 74 m2 Монтана област, гр.Вършец, 25564.59 EUR 
продава, Парцел, 9250 m2 София, Княжево, 0 EUR 
продава, Къща, 309 m2 София, Лозен (с.), 660000 EUR 
Адемов във Варна: Само за ден имаме три сигнала за натиск над избиратели чрез социалната система 
През юни тръгват директни влакове от Киев до Варна 
Тъжна вест! Отиде си Борис Стателов 
МВнР призова българите в Кувейт да се евакуират от страната 
Хванаха за ден 26-ма шофьори с алкохол или наркотици 
Зеленски обвини Русия в ескалация на атаките в навечерието на Великден 
Космическите центрове за данни на Илън Мъск може да се окажат провал 
Алхимия в недрата на Земята: Учени откриха „кухнята“, в която се готви злато 
Мистериозни проблясъци близо до Земята: Засечени са през 50-те години на миналия век 
Телескопът „Джемини-юг“ потвърди връзката между състава на екзопланетите и техните звезди 
SpaceX направи първата крачка към борсата с конфиденциална заявка за IPO 
Хората говорят все по-малко, установиха психолози 
Тръмп: САЩ могат лесно да отворят Ормузкия проток с малко повече време 
Анна Кръстева: Войната в Иран вероятно ще приключи като замразен конфликт 
Honda ZR-V получи тихо преобразяване, но с ключови промени 
Нова гореща двойка на хоризонта: Тарън Еджъртън и Брукс Надер 
Човешки папилома вирус - как се заразяваме? 
Меган Дъ Стелиън беше приета в болница, почти припадна на сцената