Зеленчуци, плодове и спорт срещу пролетната умора

Повече зеленчуци, плодове и спорт срещу пролетната умора препоръчват специалистите по хранене и диететика.

В предаването ДНЕС по Bulgaria ON AIR проф. Донка Байкова обясни, че е добре в началото на пролетта да направим растителен режим на хранене. Той е близък до Великденския пост и ще помогне да изчистим организма от натрупаните вредни вещества през зимата. 

Проф. Байкова дава и следната диета, с която да се пребори пролетната умора:

През първите 3 дни да се храним само със зеленчуци и плодове. Тъй като те сега са пълни с нитрати и пестициди, тя съветва преди консумация да се накисват във вода с 1 лъжица сода за хляб. Кореноплодните като репичките и цвеклото пък да се обелят.

А на седмия - варива, богати на Омега 3 мастни киселини.

Проф. Байкова уточни, че симптомите на пролетната умора приличат на грипните, но без температура – болки в ставите, намалена работоспособност, активност, липса на добра памет и тонус.

А освен да се храним здравословно, съветът на проф. Байкова е и да не пропускаме спорта.