Раницата – да не надвишава 10% от теглото на детето

Това как тежестта на раницата влияе върху децата е въпрос, който вълнува от край време родителите и здравните работници по света и у нас. Съществува сериозна загриженост относно гръбначните изкривявания. В действителност, изследванията показват, че тежката раница не може да причини сколиоза, но за сметка на това може сериозно да влоши една налична такава.

 

 

Коя раница е опасна? Това е тази раница, чиято тежест е над 10% от теглото на детето и която го кара да се привежда напред. Ефектите при такава раница са следните:

 

Привеждането напред води до изтегляне на мускулите на шията и раменете и причинява болки там – създава се мускулно напрежение и главоболие;

При тази позиция горната част на гърба се заобля, а в кръста се появяват болки;

Ханш – в него се създава допълнително напрежение поради промяната в стойката;

Коленете – в тях също може да се появи болка поради променените стойка и походка.

 

Раница на колелца – не е толкова добра идея! Макар и примамлива, тя крие рискове. На първо място, обикновено става така, че се пълни още и още и тежи повече, отколкото ако беше на гръб. В същото време са неизбежни моментите, в които трябва да бъде носена – например изкачване на стълбището – независимо от голямата й тежест. Също така, при тегленето й с една ръка се създават условия за привеждане и асиметрично мускулно напрежение.

 

Дълготрайните ефекти от тежка раница може да бъдат увреди на междупрешленните дискове.

 

Със започване на училище на детето му се налага да прекарва все повече време в мирно положение, седящо на едно място. Повечето училищни чинове, особено за най-малките, са сглобен комплект от седалка и маса и трябва да отговарят на няколко важни характеристики:

 

Разстоянието от седалката до чина е нужно да стига до лакътя на детето. В противен случай са възможни изкривявания на гръбначния стълб – например, ако чинът е прекалено висок или столчето ниско, детето започва да извива тялото си наляво и да повдига дясната ръка в рамото (и обратното ако е левичар); ако пък чина е нисък, или столът висок, ученикът ще се привежда прекалено напред.