Раницата – да не надвишава 10% от теглото на детето

Това как тежестта на раницата влияе върху децата е въпрос, който вълнува от край време родителите и здравните работници по света и у нас. Съществува сериозна загриженост относно гръбначните изкривявания. В действителност, изследванията показват, че тежката раница не може да причини сколиоза, но за сметка на това може сериозно да влоши една налична такава.

Раницата – да не надвишава 10% от теглото на детето!

Коя раница е опасна? Това е тази раница, чиято тежест е над 10% от теглото на детето и която го кара да се привежда напред. Ефектите при такава раница са следните:

Привеждането напред води до изтегляне на мускулите на шията и раменете и причинява болки там – създава се мускулно напрежение и главоболие;

При тази позиция горната част на гърба се заобля, а в кръста се появяват болки;

Ханш – в него се създава допълнително напрежение поради промяната в стойката;

Коленете – в тях също може да се появи болка поради променените стойка и походка.

Раница на колелца – не е толкова добра идея! Макар и примамлива, тя крие рискове. На първо място, обикновено става така, че се пълни още и още и тежи повече, отколкото ако беше на гръб. В същото време са неизбежни моментите, в които трябва да бъде носена – например изкачване на стълбището – независимо от голямата й тежест. Също така, при тегленето й с една ръка се създават условия за привеждане и асиметрично мускулно напрежение.

Дълготрайните ефекти от тежка раница може да бъдат увреди на междупрешленните дискове.

На кои параметри да отговаря чинът?

Със започване на училище на детето му се налага да прекарва все повече време в мирно положение, седящо на едно място. Повечето училищни чинове, особено за най-малките, са сглобен комплект от седалка и маса и трябва да отговарят на няколко важни характеристики:

Разстоянието от седалката до чина е нужно да стига до лакътя на детето. В противен случай са възможни изкривявания на гръбначния стълб – например, ако чинът е прекалено висок или столчето ниско, детето започва да извива тялото си наляво и да повдига дясната ръка в рамото (и обратното ако е левичар); ако пък чина е нисък, или столът висок, ученикът ще се привежда прекалено напред.

Още съвети за здравето на детето в училище четете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.