Дефицитът на хранителни вещества "краде" от красотата ни

Недохранването е опасно за здравето, защото организмът започва да страда сериозно от различни дефицити. Може да звучи странно, но недохранването не се наблюдава само в следствие на гладуване. Изследванията показват, че храненето с нездравословна храна причинява дефицити на важни хранителни вещества, което има своите прояви.

Липсата на енергия е един от първите сигнали, че нещо в храната ви липсва. След това обаче в огледалото ще започнете да виждате различни тревожни признаци. Кожата, косата, ноктите започват да повяхват.

Кои са най-тревожните симптоми на хранителни дефицити, проявяващи се по кожата?

1. Суха, лющеща се кожа.

Болезнената суха и цепеща се кожа, особено когато не е в зимни условия, е сигнал за драстична липса на омега-3 мастни киселини. Те са основната хранителна съставка, необходима на клетките за нормалното им делене и функциониране.

2. Неравномерен тен, бледи петна по кожата.

Прекалено светлите участъци по кожата обикновено се свързват с дефицит на желязо. Анемията причинява светли, понякога дори почти прозрачни кожни участъци, най-вече на местата, където кожата е тънка – около клепачите, устните.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg