Не пиете достатъчно вода? Ето по какво си личи!

Въпреки че непрекъснато чуваме колко важно е да се пие повече вода през лятото, не всеки го прави. Признаците на леката дехидратация не са особено агресивни и човек рядко им обръща внимание. Тя обаче не е безобидна, най-вече през лятото. Дехидратацията, даже в леките ѝ форми, може да причини здравословни проблеми, с които да се борите впоследствие.

Средно човек трябва да изпива по 2 литра вода на ден. Тялото е съставено от приблизително 55-60% вода, което е съществена индикация, че постоянно изгубените течности трябва да бъдат допълвани.

Тялото е като превозно средство – то започва да изпраща тревожни сигнали, че течността в охладителната му система, а и не само, е на привършване. Трябва да се научим да ги разпознаваме, за да знаем кога незабавно трябва да изпием поне една чаша вода.

Суха кожа, която не се влияе от хидратиращ крем

Когато кожата ви е суха, напукана и раздразнена, се опитвате да я възстановите с помощта на дълбоко овлажняващи кремове и лосиони. Ако обаче те не помагат и щом измиете лицето с вода кожата отново става суха и опъната, това може да е един от признаците на лека форма на дехидратация. Опитайте да пиете повече течности в комбинация с външното хидратиране на кожата. Ако стратегията даде резултат, значи организмът ви е страдал от недостатъчно течности.

Суха, лепкава уста и усещане за жажда

Може да звучи очевидно, но за много хора наистина не е и те неглижират усещането за жажда, смятайки го за нещо нормално. Когато обаче то се появи, значи тялото вече страда от недостиг на течности. Напуканата и лепкава уста също е тревожен сигнал, на който моментално да обърнете внимание.

Вижте останалите признаци в Az-jenata.bg тук

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→