Как сами забавяте метаболизма си?

Бързият метаболизъм е мечта на всеки. Кой не копнее да яде каквото си иска и да се радва на слаба и стройна фигура! Но за съжаление бързият метаболизъм не е даденост, на която всеки се радва. На повечето хора се налага да полагат усилия, за да ускорят обмяната на веществата и да поддържат оптимално тегло.

Ако се опитвате да отслабнете, вероятно правите някои промени в храненето и начина си на живот. Но не всяка промяна е добър избор. В стремежа си да ускорите метаболизма си и да отслабнете всъщност можете да постигнете тъкмо обратното – забавяне на обмяната на веществата, което да попречи на постигането на резултатите.

Кои са неподозираните причини за забавяне на метаболизма вследствие на грешки, които може би допускате?

Наблягате само на нискокалорични храни

Вярно е, че за да отслабнете трябва да сте в калориен дефицит. Това предполага ограничаване на приема на калории. Но също така е вярно, че консумацията предимно на нискокалорични храни води до забавяне на метаболизма. Колкото по-малко калории подавате на тялото си, толкова по-дълбоко то изпада в режим на забавяне на метаболизма с цел запазване на енергия за базовите процеси в организма.

Вместо това включвайте храни с повече калории, но които съдържат ценни макро- и микроелементи. Това са непреработени храни, съдържащи протеини, полезни мазнини, фибри.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg