Есенни храни за повече здраве

Суперхраните са много важен фактор за цялостното здраве. Сред някои от суперхраните се открояват сезонни продукти, на които да наблегнете през есента. Есенните суперхрани са изпълнени с витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, които са важни за здравето, тъй като са расли на слънце и са набрани в настоящия сезон.

Кои са есенните суперхрани за здраве, които задължително да включите в менюто си всеки ден?

Тиква

Тиквата е есенна суперхрана, която вече може да се види по щандовете в магазините. Тиквата е един от най-богатите източници на витамините А и С, които са мощни антиоксиданти.

Тиквата подпомага функциите на имунната, храносмилателната, отделителната системи. Тя подобрява очното здраве, ускорява метаболизма и извеждането на токсините от тялото. Освен това е много бедна на калории, което подпомага и отслабването.

Тиквено семе

Не изхвърляйте тиквените семки, когато печете любимата си тиква, защото те са истинска есенна суперхрана. Тиквеното семе е богат източник на протеини, мазнини, антиоксиданти, фибри, магнезий, витамини от група В. Те потискат възпаленията в тъканите, подпомагат метаболизма и ускоряват отслабването.

Източник: 5 есенни суперхрани за здраве