7 храни за детокс на черния дроб

Когато говорим за прочистване или детоксикация на организма, всичко започва от нашите хранителни навици и начин на живот. Детоксикацията е свързана с почивка, почистване и подхранване на цялото тяло. Елиминирането на токсините ни помага да поддържаме оптимално здраве. Един от най-важните органи в човешкото тяло, който ежедневно работи за неговия детокс е черният дроб.

Грижим ли се достатъчно за него, като поддържаме здравословно тегло и начин на хранене? Едни от най-полезните храни за прочистване на черния дроб са авокадо, червено цвекло, моркови, домати, лук.

Вижте кои други да добавите към менюто си.

1. Чесън – Известно е, че той е богат на серни съединения, които са от съществено значение за поддържането на черния дроб и активирането на ензимите, които са отговорни за елиминирането на токсините от тялото.

2. Цитрусови плодове – Едни от най-полезните за здравето на черния дроб. Лимони, портокал, лайм, грейпфрут, са с високо съдържание на витамин С и други антиоксиданти. Консумацията им допринася за естествените очистващи способности на черния дроб.

3. Корен от куркума – Коренът от куркума е най-добрият приятел на черния дроб, сочат изследвания. Куркумата действа противовъзпалително и е богата на антиоксиданти.

Подправката съдържа голямо количество антиоксиданти, които помагат за възстановяването на чернодробните клетки, предпазват от увреждане на клетките и подпомагат детоксикацията, сочат изследвания.

Източник: 7 храни, които чистят черния дроб