8 начина да намалим болката при разширени вени през лятото

Когато температурите се повишат, тялото ви се опитва да се охлади чрез разширяване (или дилатация) на кръвоносните съдове. Този процес, наречен още вазодилатация, увеличава притока на кръв близо до повърхността на кожата ви, за да помогне за освобождаването на топлина. Въпреки че това е чудесно „средство“ за охлаждане, то може също да влоши симптомите на разширени вени. Ако вече страдате от разширени вени, летните горещини могат да причинят повече подуване, болка, сърбеж и тежест в краката ви. Защо?

Разширените вени по-трудно изтласкват кръвта обратно към сърцето ви, което води до натрупване на кръв в долната част на краката и стъпалата. Вижте как можете да облекчите разширените вени през лятото:

Минимизирайте дейностите на открито

Ако е възможно, концентрирайте дейностите си на открито в ранните сутрешни часове или вечер, когато температурата е по-ниска. 

Охладете се, когато сте навън

Ако трябва да сте навън, разхладете се, като правите чести почивки на сянка или климатик. Използвайте охлаждаща кърпа или вентилатор, за да поддържате ниска телесна температура. Носете дишащи, леки материи в светли цветове. 

Хидратирайте се

Прекомерното изпотяване не само води до загуба на важни минерали, но може и да направи кръвта ви по-гъста и да затрудни кръвообращението в артериите. Осигурете си достатъчно хидратация през този сезон, като пиете много вода и ядете богати на вода храни като диня, пъпеш, краставици и маруля. 

Цялата статия четете в Az-jenata.bg.