Над 40% от работещите у нас проявяват симптоми на бърнаут, как да ги разпознаем?

Над 40 на сто от работещите българи проявяват симптоми на бърнаут, а близо 60% признават, че поне веднъж са били на ръба на изтощението. По този показател страната ни е в топ 5 на страните в Европа.

Как да се справим с напрежението и да разберем първоначалните сигнали?

"Симптомите започват доста рано, преди самия бърнаут. Това може да е усещане за константен стрес, преумора, напрежение, тревожност, главоболие. В общия случай е цялостно усещане за преумора, което не си отива. Когато не отминава със седмици, тогава вече можем да си говорим за симптоматика, свързана с бърнаут", коментира пред Bulgaria ON AIR клиничният психолог и терапевт Стефания Габровска.

Тя обясни, че при бърнаут човекът губи способността да работи, а много често се появява и депресия.

По думите ѝ балансът е от ключово значение и трябва да обръщаме внимание на себе си и на лимитите, които имаме.

Според нея признаването на проблема е много трудно за хората.

"Трябва да знаем как да почиваме, а при нужда е добре да се срещнем с психолог", заяви Габровска.

Тя даде няколко ценни съвета в заключение.

"Всеки да си даде сметка колко балансиран начин на живот живее. Свързаността с близки, приятели и партньор - това нещо да не се губи. Осъзнатост - наблюдаване на самия себе си", заключи клиничният психолог.

Вижте целия разговор във видеото