Без стрес по празниците – мисия възможна!

Дълго чаканите коледни празници често пъти заедно с вълнението са съпроводени и със значителна доза стрес. За да "презаредим", е важно да отделим време за себе си и да се отдадем на някои специални стратегически занимания за оборване на стреса.

Слънчевата светлина от особено важно значение за настроението. С нейна помощ се стимулира синтеза на хормона на щастието серотонин, който помага за облекчаване на сезонното афективно разстройство.

За целта, не бива да се крием от слънчевите лъчи, а напротив – да ги "попиваме", когато те огряват. Те са изключително подходящи за една разходка, която да стопи тревогите. Според някои специалисти ритъмът и повторяемостта при ходене имат успокояващ ефект върху мозъка, намаляват чувството на тревожност и подобряват качеството на съня.