Фитнес, тичане, диета: Как да отслабнат зодиите?

Ако да свалите излишните килограми е ваша цел отдавна, но все не може да ви се получи, ето какво може да опитате:

 

 

Вие сте конкурентен човек, който има нужда от предизвикателство. Започнете да практикувате спорт, в който можете да се състезавате – колоездене, спининг, маратон. Изберете си някоя диета, която включва максимално от храните, които обичате. Важното е да не се отказвате, дори и да не виждате бързи резултати. Научете се на търпение и се придържайте към въпросния план поне шест месеца.

 

Загубата на тегло с бавно, умерено темпо е най-подходяща за вас, защото това е най-качественото и най-здравословно отслабване. Заложете на всекидневните упражнения за гъвкавост, правете йога или пилатес. Започнете да се храните умерено и ще стигнете далеч. Залагайте на малките порции, а вечер хапвайте лека храна.

 

 

Намерете си приятел, с когото да ходите на фитнес. Планирайте посещенията си поне два пъти седмично и гледайте да подходите наистина отговорно. В останалите дни се опитвайте да ходите по-дълго време пеша. По отношение на храненето – заложете на разнообразното, но леко меню – не сте тип човек, който ще може да яде всяка вечер зеленчуци на пара.

 

Вашият знак е воден, така че би трябвало да обичате плуването. Вземете си карта за най-близкия басейн и си намерете личен треньор, който да ви изготви план как и по колко време да плувате и да ви мотивира допълнително. По отношение на диетата – просто си забранете да консумирате всички калорични храни и полуфабрикати.