За много хора тичането е сред най-комфортните упражнения. И когато един човек реши да отслабва, логично прибягва първо до този вариант, надявайки се да сработи. Но минаването на километри в парка всеки ден може да не се окаже толкова ефективно. И причината не е, че джогингът не работи, а просто не трябва да се осланяте единствено на него.
Тичането само по себе си няма да ви помогне да загубите килограми. То обаче повишава настроението и имунната система, подобрява качеството на съня и издръжливостта на сърцето.
Изследване, публикувано в сп. Journal of the American College of Cardiology разкрива, че ако направите тичането част от живота си, намалявате шанса от сърдечни заболявания с 45 %. Също така феновете на джогинга живеят средно с по 3 години по-дълго от тези, които не тичат.
Ако досега не сте тичали и започнете да го правите, вие ще усетите намаляване на теглото. Това се получава, защото когато започнете да правите нещо ново, тялото произвежда хормони на стреса, които пък водят до промяна на цялостното тегло. Освен това, ако не увеличите калорийния прием, с добавено тичане в дневните ви активности, вие увеличавате разхода на енергия.
След време този ефект отпада, така че ако постоянно не променяте темпото и дължината на тичането, вие не предизвиквате тялото и то спира да се влияе от джогинга в посока отслабване.
Още митове за отслабването четете в Tialoto.bg
Защо конфликтът в Близкия изток може да се отрази негативно на икономиката на САЩ 
Исландия ще проведе референдум за възобновяване на преговорите за ЕС на 29 август 
Wizz Air получи регулаторно одобрение за полети между Великобритания и САЩ 
Израелските акции и валута са във възход въпреки войната 
София получи над 8 млн. евро забавено финансиране от държавния бюджет 
ЕК скастри Володимир Зеленски за коментарите му срещу Виктор Орбан 
Най-малко девет жертви при израелски обстрел в Ливан 
Късна емисия 
Ежедневни навици за повече енергия и по-добър живот 
Стив Уиткоф: Под ръководството на Тръмп постигаме реални резултати за мир в Украйна 
Рецепта от тефтера на баба: Омлет с шунка и кашкавал 
Белият дом: САЩ разполагат с достатъчно оръжия за операцията в Иран 
Лудогорец ще продължи да съществува и без Кирил Домусчиев 
Бунт на "Герена": Трагедия! Дон Хулио е умрял от страх! 
Промени в ЦСКА, "Кошмара" е замесен 
Кокала захапа Веласкес: Проблемът на Левски беше на пейката 
Левски с важна новина след боя от Лудогорец 
Чистката продължава: ЦСКА бие шута на национал на България 
Дневен хороскоп за 7 март, събота 
Празнични рецепти за 8 март 
Билети за представления през март, април и май в Театър „София“ с 50% отстъпка 
3-дневен пролетен детокс, който топи килограми 
9 лесни за поддържане прически за заети жени 
„Вътрешно съвършенство“ от Джим Мърфи 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 119500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 78 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 86000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 63 m2 Бургас област, гр.Несебър, 111650 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 89 m2 Пловдив, Кършияка, 232000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 157000 EUR 
продава, Къща, 193 m2 Варна, м-т Акчелар, 250000 EUR 
Българският европрокурор подаде сигнал за натиск и заплахи 
Варна отбелязва Международния ден в памет на служителите на реда, загинали при изпълнение на служебния си дълг 
Ограничават движението в центъра на Варна в неделя 
Във Варна бе изтеглен жребият за Европейското първенство по художествена гимнастика 
Чартър на “България Еър” прибира туристите на два оператора от Дубай 
Славия разгроми Спартак Варна с 4:0 
Астрофизици разкриха защо екваторът на Слънцето се върти по-бързо от полюсите 
Казахстан си постави амбициозна цел, за да върне тигрите в историческите им земи 
Учени „опитомиха“ мълния в лабораторни условия 
Пръстените на Сатурн може да са много по-стари, отколкото се смяташе 
Могат ли космическите апарати да се ремонтират сами? 
„Ядрена бомба“ от Космоса: Застрашава ли Луната астероид 2024 YR4 
Рецепта от тефтера на баба: Омлет с шунка и кашкавал 
Хвърлете в огъня всичко, което знаете за инвестиционния риск, свързан с Иран 
Как работи скритият „сервизен режим“ на чистачките 
Пролетно вдъхновение – Нина Добрев с красива рокля на цветя 
УМБАЛ „Лозенец“ организира безплатни кардиологични прегледи за жени по повод 8 март 
5-те най-учтиви зодии