Чупливи нокти - как да ги заздравите?

Грижите ли се за ноктите си, както се грижите за лицето си? Ръцете са едно от нещата, които правят най-силно впечатление и ноктите са важен детайл от тях. Вероятно посещавате маникюрист, за да се погрижи за лака ви и залагате на гел лак, за да се радвате на наситен цвят и детайли по-дълго време. Печенето на нокти и постоянното им третиране обаче води до момент, в който те се амортизират.

Ако пък не сте почитателка на професионалния маникюр, а искате да носите ноктите си съвсем натурални, но те не са във форма, може да направите следните неща, за да ги заздравите:

1. Започнете да приемате биотин

Той е познат още като витамин H или B7. Тъй като е разтворим във вода, тялото не го задържа и се налага да си го набавяте допълнително. Той заздравява косата и ноктите и подпомага работата на нервната система. Може да бъде открит в храни като сардини, варени яйца и бобови растения.

2. Минимизирайте излагането на вода

Прекаленото накисване във вода може да отслаби ноктите ви. Не ги дръжте дълго под вода и винаги бършете старателно, след като сте ги мили.

3. Останете хидратирани

Пиенето на достатъчно вода е от съществено значение за здравето ви и ноктите не правят изключение. Без достатъчно хидратация ноктите могат да станат чупливи.

4. Обърнете внимание на вашата диета

Уверете се, че ядете здравословна и разнообразна храна, както и да приемате мултивитамини и минерали. Диета, която има недостиг на основни витамини и минерали, може да повлияе на цялото ви тяло, включително и на ноктите.

Още съвети за по-здрави ноктите четете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.