Суха кожа - с кои храни да промените това?

 

Освен нанасянето на хидратиращи кремове и лосиони, които да поддържат кожата ви по-хидратирана и гладка, е добре да промените начина си на хранене или поне да добавите някои неща в режима си.

 

Може би не знаете, но приемът на някои храни през зимата ще спомогне за облекчаване на сухотата и ще насърчи еластичността, гладкостта и блясъка на вашата кожа.

 

Според диетолога Британи Модел, освен редовното пиене на вода, режимът на хранене също е много важен. Диетологът посочва, че за да поддържате кожата си хидратирана, менюто ви през този сезон трябва да е богато на антиоксиданти, особено ликопен.

 

По данни на Healthline ликопен съдържат както червените чушки, така и плодове като папая и гуава.

 

Цитрусови плодове, броколи, краставици, целина, домати – всички те са с богато съдържание на вода и предотвратяват дехидратацията. А това е предпоставка за по-сияйна кожа без напукване и дразнене, защото всяка една клетка работи по-добре, ако разчита на повече течности.

 

Ако имате суха и лющеща се кожа, това може да се дължи на липсата на здравословни мазнини с ястията, които си приготвяте. Следващия път, когато пазарувате, отделете средства за по-мазни риби, бурканче кокосово масло, авокадо, пакет ленено семе и чиа. Редовната им консумация под различна форма ще подобри хидратацията на кожата.