5 важни стъпки за по-свеж дъх

Когато говорите с някого, без значение дали разговорът е с близък човек или в професионална среда, лошият дъх е нещо, което ви притеснява. Търсите дъвка или ментов бонбон преди разговор, а ако ненадейно се е наложило да разговаряте с някого отблизо, изпитвате безпокойство.

Лошият дъх може да се контролира. Можете да опитате с няколко прости стъпки, които ще ви помогнат да го преборите и овладеете.

1. Избягвайте храни, предизвикващи лош дъх

За да намалите появата и интензитета на лошия дъх е важна не само хигиената на устната кухина, но и храната, която слагате в устата си. Избягвайте храни, които съдържат сяра в състава си, например чесън, лук. Рибата и месото също са проблематични. Ако все пак ви се наложи да хапнете от тях през деня, носете си четка за зъби и измийте устата при първа възможност.

Другото, което можете да направите, е да неутрализирате миризмата със зелен чай, целина, ябълки или орехи. Консумацията на тези храни се бори с лошите миризми в корема и устната кухина по натурален начин.

2. Пийте много вода

Колкото по-зле хидратиран е организмът, толкова по-лош е дъхът. При дехидратация, макар и съвсем незначителна, бактериите в устната кухина се размножават много бързо. Това създава условия за поява на доста лош дъх.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg