Ранното лягане предпазва децата от затлъстяване

Учени от университета "Темпъл" във Филаделфия установиха, че затлъстяването на децата не се предизвиква единствено от нездравословното хранене, сладките газирани напитки и липсата на движение, а и от недоспиването, пише в. "Дейли мейл".

Ранното лягане на подрастващите ги предпазва от трупането на излишни килограми.

Екипът на д-р Шантел Харт провел експерименти с 37 деца на възраст между осем и единадесет години. Над една четвърт от тях били със затлъстяване или наднормено тегло.

През първата седмица на тестовете децата били оставени да спят според техните привички. През втората седмица сънят им бил или удължен, или съкратен. През третата седмица им бил приложен режим на лягане, противоположен на този от предишната седмица.

Когато участниците в експеримента се радвали на по-дълъг сън, те консумирали с храната си средно по 134 калории по-малко и отслабнали с половин килограм.

Опитите показали, че в организма им били открити по-ниски нива на хормона лептин, който предизвиква чувството за глад.

"Нашите експерименти доказаха, че децата в училищна възраст трябва да си лягат рано, за да могат успешно да се преборят с рисковете от затлъстяването", заяви д-р Шанел Харт. Според нея потенциалната роля на съня в този процес трябва да бъде задълбочено изучена. Тя съветва всички родители внимателно да следят режима на децата си, което може да им бъде само от полза.
 

(БТА)