Зелената светлина помага да заспим

Осветлението в една спалня влияе много върху съня, установиха учени от Оксфордския университет. Те са категорични, че зелената светлина помага за заспиване, а синята пречи, съобщава БТА.

Ролята на фотопигмента меланопсин, който регулира биологичния часовник, е известна за съня. Затова учените предполагали, че синята светлина ще приспива, тъй като дължината на вълните й са най-близо до пика на чувствителност на пигмента.

Използваните в експеримента мишки обаче заспивали най-бързо (след 1 до 3 минути) на зелена светлина. Под въздействието на синя и виолетова светлина те заспивали съответно чак след 16 до 19 и 5 до 10 минути.

Освен това учените са открили, че синята светлина повишава хормона на стреса. Така тя пречи и на хората да заспят.