7 ползи на портокала за здравето

Всички сме чували изразa "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен". Но това важи в пълна сила и за друг плод - портокала, съобщават от списание "Prevention". Ето и какви са ползите от вкусния цитрус.

1. Помага на мозъка

Флаваноидите, съдържащи се в плода, са мощни антиоксиданти и се грижат за здравето на мозъка. Те предпазват от развитие на заболявания като Болест на Паркинсон. Проучване от 2017 г., което обхаванало над 13 000 възрастни японци, установило, че тези от тях, които ядат портокал всеки ден, са с 23% по-ниска опасност да развият деменция.

2. Срещу камъни в бъбреците

По-високата концентрация на минерали в бъбреците може да доведе до оформяне на камъни. Цитрусовите плодове съдържат цитрат, който има способността да намалява киселинността на урината и така предпазва от образуване на камъни в бъбреците.

3. Борба с килограмите

Портокалът и грейпфрутът стабилизират нивата на захар в организма и ви държат сити за дълго време, особено когато ги комбинирате с храни, пълни с полезни мазнини, като кисело мляко и бъркани яйца. Портокалът се бели по-сложно и дори това изгаря калории.

Останалите ползи на портокалите за здравето - четете в Teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.