7 ползи на портокала за здравето

 

Флаваноидите, съдържащи се в плода, са мощни антиоксиданти и се грижат за здравето на мозъка. Те предпазват от развитие на заболявания като Болест на Паркинсон. Проучване от 2017 г., което обхаванало над 13 000 възрастни японци, установило, че тези от тях, които ядат портокал всеки ден, са с 23% по-ниска опасност да развият деменция.

 

 

По-високата концентрация на минерали в бъбреците може да доведе до оформяне на камъни. Цитрусовите плодове съдържат цитрат, който има способността да намалява киселинността на урината и така предпазва от образуване на камъни в бъбреците.

 

Портокалът и грейпфрутът стабилизират нивата на захар в организма и ви държат сити за дълго време, особено когато ги комбинирате с храни, пълни с полезни мазнини, като кисело мляко и бъркани яйца. Портокалът се бели по-сложно и дори това изгаря калории.