Здравословният начин на живот ни дава още около 10 години

Благодарение на здравословния начин на живот, жените могат да получат 10, а мъжете 7 допълнителни години без заболявания като рак, сърдечни проблеми и диабет тип 2. Това показва изследване на BMJ, ръководено от доктор Франк Ху от училището на Харвард за публично здраве.

Изследването продължава цели 20 години, а в него участват 111 хил. души, които са непрестанно следени. Те са насърчавани да тренират редовно, да пият алкохол изключително рядко, да поддържат здравословно тегло и диета, и, разбира се, да не пушат.

"Хората ще получат не само допълнителни години живот, но те ще бъдат наистина добри години, заради подобрения начин на живот", казва доктор Ху пред BBC.

Какво значи здравословен живот?
50-годишните участници в изследването са попитани дали изпълняват поне 4 от следните критерии:

– никога не са пушили

– имат здравословна, балансирана диета

– индекс на телесната маса между 18,5 и 24,9

– не повече пиене на алкохол от една чаша вино на ден за жените и една бира за мъжете

Жените, които са изпълнили поне 4 от условията, са живели близо 34 години лишени от рак, сърдечни заболявания и диабет, което е с 10 години повече от онези, които не са покрили голяма част от критериите. А при мъжете, онези, които са живеели здравословно, са прекарали 31 години без заплаха от болести, със 7 повече от онези, които не са изпълнили условията.

Вижте още по темата в Tialoto.bg