Млеката, направени от ядки и семена - кашу, соя, бадеми, овес, кокос стават все по-популярни и използвани в последните години. Някои хора ги предпочитат, защото са вегански, а други казват, че те не са толкова полезни, колкото истинското мляко и нямат много протеин. Софи Медлин, основател на City Dieticians, обяснява пред британския "Cosmopolitan" кои са най-добрите ядкови млека.
Кое е най-полезното ядково мляко?
Когато пием истинско мляко, снабдяваме организма си с много витамин D и калций. затова, когато купуваме мляко от ядки или семена, трябва да изберем това, което е с най-много полезни съставки. Софи Медлин препоръчва най-често да пиете соево мляко или да търсите такова, пълно с калций и витамин В12.
"Като цяло, соевото мляко е най-добро, защото така поемате нужната дневна доза аминокиселини и съставки, които се свързват с истинското мляко, необходими на организма. Плюс това, то съдържа най-много протеин", обяснява тя. На пазара може да намерите и кокосово мляко, което е пълно с доста витамини и минерали.Млеката от овес и ориз съдържат най-вече въглехидарти и чрез тях не може да си набавите много полезни съставки. Ако обичате експериментите, може да смесвате соевото мляко с чай, както и да слагате бадемово мляко в попарата си.
Щяха ли Кристо и Жан-Клод да опаковат Райхстага, ако „Кока-Кола“ ги спонсорираше 
Как две войни разделят Европа и САЩ 
Димитър Радев: ЕЦБ е в по-добра позиция спрямо 2022 г. по отношение на икономиката 
Конституционният съд образува дело по иска на кабинета срещу Съвета за мир 
Цената на сорта Брент се срива с 14% след нови коментари на Тръмп за Иран* 
Liebherr започва производство за Airbus у нас през май, инвестира 90 млн. евро в нова база 
Мъж почина след изтичане на газ в къща в Монтанско 
МВнР: Българите в Близкия изток незабавно да напуснат региона 
Ужасяваща гледка след катастрофа на АМ "Тракия": "Тялото на шофьора е на части" 
Обедна емисия 
Класация на колите с най-нисък реален разход на гориво 
Румъния обявява кризисна ситуация заради горивата 
Георги Градев се подигра с Георги Иванов-Гонзо 
В Разград не спят! Лудогорец отмъкна крило от Левски 
Няма такова изригване! Владо Стоянов попиля бивш треньор и съотборник в Лудогорец 
Наталия Барулич 
Веласкес намери решение за голям проблем в Левски 
Белингам хвали "белия балет" след мъката срещу Атлетико 
Чайове за пролетта – при умора, за добър сън и метаболизъм 
Отвъд диагнозата: животът на един социопат 
Нискокалоричен десерт с крема сирене без захар (без печене) 
На 29 март местим стрелките с час напред 
След 23 март 3 зодии ги очаква растеж и промяна 
Цветно настроение в пролетния маникюр (+Снимки) 
продава, Едностаен апартамент, 48 m2 София, Обеля 2, 107000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 44 m2 София, Слатина, 109900 EUR 
продава, Офис, 45 m2 София, Център, 99000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 92 m2 София, Център, 269000 EUR 
продава, Къща, 190 m2 София област, с.Долно Камарци, 95000 EUR 
продава, Парцел, 13198 m2 Добрич област, гр.Балчик, 204000 EUR 
Онагледиха вредата от вейповете пред варненски ученици 
Жена държи 17 кучета, заключени в апартамент, панелите са пропити с урина (СНИМКИ) 
Дават над 102 000 евро за Тубдиспансера от бюджета на Варна 
Свалиха мъж от перилата на Аспаруховия мост (СНИМКИ) 
Ръст на сигналите в МВР срещу изборни нарушения 
Учителят Теодосий Теодосиев разкрива своя алгоритъм за бъдещето във Варна 
Най-самотните места във Вселената може да са идеални за извънземен живот 
Телескопът „Нанси Грейс Роман“ на НАСА преминава финални тестове 
Кои планети да наблюдаваме на небето през април 2026 г. 
Древна делта, открита под повърхността на Марс, ускорява търсенето на живот 
Руски учени разработват космическа оранжерия за мисии до Марс 
Откриха потенциално обитаема планета, която разпалва надеждите за извънземен живот 
Мъж почина след изтичане на газ в къща в Монтанско 
Антилц: Ще правим нещата по-малко сложно 
Скъпият петрол ускорява електрическата мобилност в Европа 
Скарлет Йохансон на 41 – актрисата се показа естествена и без никакъв грим 
Защо туберкулозата е по-трудна за диагностициране в напреднала възраст? 
Дуа Липа показа кои бански ще са модерни през лятото