За да се подсилите, когато има пандемия от коронавирус, трябва да включите много плодове и зеленчуци в менюто си, както и други храни, които съдържат важни витамини и минерали. Един от най-важните витамини е витамин D, като проучвания показват, че над 70% от хората в световен мащаб, страдат от липса на този витамин. Ето от кои храни да си го набавяте, според "Healthline".
Сьомга
Сьомгата е популярна риба с полезни мазнини и прекрасен източник на витамин D. Но количеството му зависи от това дали тази риба е била в дивата природата или е била отглеждана в развъдник. Дивата съдържа много повече от полезния витамин.
Риба тон в консерва
Много хора обичат да хапват риба тон в консерва, защото тя е вкусна, полезна и нискокалорична храна. По-евтина е от прясната риба по магазините. Освен на витамин D, тя е източник на ниацин и витамин К. Само 100 грама от рибата съдържат 34% от препоръчителната дневна доза витамин D.
Потребителската кошница намалява с 1 лев през миналата седмица и цената ѝ се връща на 100 лв. 
Ще надделее ли проруското лоби в екипа на Тръмп за края на войната в Украйна? 
Китай предлага на Германия по-тесни връзки в стратегически важните индустрии 
Първият нов електрически влак пристига у нас през януари, от април ще вози пътници 
Alphabet повежда опита за възстановяване на търговията при изкуствения интелект* 
МВФ предупреждава за риск при недвижимите имоти у нас и пак препоръча отмяна на плоския данък 
Нови арести и обвинения в корупция след пожара в дискотека "Пулс" в Кочани 
6 куршума, три трупа: Брутални разкрития за убийството от военен в Поповица 
Любимец на сектор "Г" се завръща в ЦСКА? 
Нова Зеландия обявява война на дивите котки: Пълно изтребване до 2050 г. 
Нападнаха македонския българин Владимир Перев в Скопие 
Първият електрически влак "Шкода" пристига в България през 2026 г. (+СНИМКИ) 
Нов голям проблем за спящия гигант Юве 
ЦСКА обяви нова отлична новина за "червена" България 
Левски пусна билетите за Септември 
Обявиха състоянието на Боби Михайлов след инсулта 
Супер новина за Барселона преди големия мач с Челси 
Фиорентина без победа в 12 кръга. Само един тим се е спасявал след такъв старт 
5 храни с повече желязо от говеждото месо 
Таро карти за декември за всяка зодия 
ИГРА: Участвайте и можете да спечелите страхотни награди от "Зоотрополис 2" 
Auto Italia откри благотворителна фотоизложба Deus Ex Machina с емблематични модели Ferrari и Maserati 
Броени дни до 360-градусовото шоу на Миро 
Седмична таро прогноза за 24 – 30 ноември 
продава, Къща, 507 m2 Кърджали, Веселчане, 199900 EUR 
продава, Парцел, 1418 m2 София, Бухово (гр.), 99260 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 45 m2 София, Овча Купел 1, 128700 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 100 m2 Пловдив, Тракия, 141820 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 147 m2 Пловдив, Гагарин, 141120 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 106 m2 Пловдив, Гагарин, 101760 EUR 
Благомир Коцев пристигна в затвора във Варна, не го пуснаха да се види със съпругата си 
Адвокатът на Коцев: Всеки момент ще бъде преместен в затвора в град Варна. 
Обявиха наддаване за отдаване под наем на три морски плажа в община Балчик 
Агресивни кучета тормозят варненския квартал "Изгрев", родители се страхуват за децата си 
Росен Желязков: Украинският народ е този, който трябва да определи собственото си бъдеще 
Съдят мъж от Варна, отлеждал марихуана и имал над 5 кг материал, готов за продажба 
За първи път от 10 хил. години: Вулкан в Етиопия изригна зрелищно, в Индия очакват замърсяване 
Истината е някъде там: Защо е трудно да открием извънземен живот 
В пояса на Кайпер е открита загадъчна структура 
Магнитни бури в периода 24 – 26 ноември 
Съмненията остават: Известното и неизвестното за космическото тяло 3I/ATLAS 
Изключителни темпове и мащаби на загуба на лед при ледника Хектория 
Любимец на сектор "Г" се завръща в ЦСКА? 
Биткойнът може да стане стратегически актив за бизнеса и държавата 
BMW Серия 3 (E46) - златният стандарт за употребяваните премиум автомобили 
Спортно семейство – Майкъл Дъглас и Катрин Зита-Джоунс със сина си на Формула 1 във Вегас 
Промени заради затруднен достъп до животоспасяващо лечение искат пациенти със Синдром на Мошковиц 
8 предложения за есенен маникюр