За да се подсилите, когато има пандемия от коронавирус, трябва да включите много плодове и зеленчуци в менюто си, както и други храни, които съдържат важни витамини и минерали. Един от най-важните витамини е витамин D, като проучвания показват, че над 70% от хората в световен мащаб, страдат от липса на този витамин. Ето от кои храни да си го набавяте, според "Healthline".
Сьомга
Сьомгата е популярна риба с полезни мазнини и прекрасен източник на витамин D. Но количеството му зависи от това дали тази риба е била в дивата природата или е била отглеждана в развъдник. Дивата съдържа много повече от полезния витамин.
Риба тон в консерва
Много хора обичат да хапват риба тон в консерва, защото тя е вкусна, полезна и нискокалорична храна. По-евтина е от прясната риба по магазините. Освен на витамин D, тя е източник на ниацин и витамин К. Само 100 грама от рибата съдържат 34% от препоръчителната дневна доза витамин D.
Кадър на деня за 28 октомври 
Шефът на Stellantis: Планът ни за преструктуриране работи 
Wall Street е на зелено трети пореден ден 
Федералният резерв ще намали броя на заседанията за определяне на лихвите 
Експерт: Финансирането за сградно обновяване е осигурено от ЕС, но няма кой да свърши работата 
Volkswagen показа нов автомобилен софтуер, разработен в Китай 
Защо европейците масово купуват употребявани китайски електромобили 
Инцидент с ученически автобус в Плевен завърши с музикален поздрав (ВИДЕО) 
Рецепта за бюджетно ризото с консервирани домати 
Кола помете парапета до църквата "Св. 40 мъченици" във Велико Търново 
ЦИК не установи нарушение в изказването на премиера Радев 
Късна емисия 
Вратар остави Ман Сити в играта в Карабао Къп след драма с дузпи срещу Брайтън 
Съпругата вдигна ръце от неверен защитник на Рома 
Нидерландци разбиха Левски 
В Кърджали не сработи традиционният късмет на Веласкес 
Чиликов се закани на Левски 
Болоня шокира Милан в луд екшън с обрати 
Тест: Хелоуински карти разкриват какво ви очаква 
Кексчета за Хелоуин с шоколадова глазура 
Таро карта за 29 октомври, четвъртък - Кулата 
Дневен хороскоп за 29 октомври, четвъртък 
Запушен канал в банята? Опитайте с домашна „змия“ от тел 
ЕСЕННА ИГРА: Участвайте и можете да спечелите страхотни книги 
Сладко или солено: как да включим продуктите от Бял трън в ежедневното си хранене 
Защо миризмите могат да отключат толкова силни спомени? 
Ферментиралите храни – има ли доказателства за ползи отвъд доброто храносмилане? 
Защо глезените се подуват вечер, а сутрин отокът е по-малък? 
Как бебето започва да разбира думите, преди да проговори? 
Как да изберем болногледач: 10 въпроса, които да зададем преди договора 
Кап. Димитър Димитров: Досега не беше удрян контейнеровоз, това е значителна ескалация 
Психолог: Да забраниш телефона на детето е като да вървиш срещу времето 
Кметът на Българево: Три гърмежа се чуха край нос Калиакра, а хората имат притеснения 
Родни предприятия от индустрията спират работа заради скъпите ток и газ 
Новата атака в Черно море и срещата в София на фокус в медиите в Турция и Румъния 
Българите пътуват най-често до Турция и Гърция 
продава, Парцел, 600 m2 София, Обеля, 12000 EUR 
продава, Парцел, 540 m2 София, Мрамор (с.), 32400 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 71 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 111000 EUR 
продава, Къща, 50 m2 Варна, Виница, 160000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 56 m2 София, Хаджи Димитър, 199000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 49 m2 Русе, Широк Център, 129500 EUR 
Инцидент с ученически автобус в Плевен завърши с музикален поздрав (ВИДЕО) 
Чистият въздух влияе не само на здравето, но и на производителността 
Koenigsegg вкарва всички CC850 в сервзиите 
32 години след „Мисис Даутфайър“: Какво се случи със звездите от любимата комедия 
Ретрограден Меркурий - какво чака зодиите?