Ако започнете да поемате повече цинк, това веднага ще се отрази добре на имунитета ви и той ще се повиши, пишат от "Everyday Health". Така по-лесно ще се преборите с вирусите и настинките. Цинкът е полезен още за функцията на щитовидната жлеза и кръвосъсирването. Ето кои храни да ядете, за да поемате повече цинк.
Стриди
В една средна по големина стрида има около 5,3 мг цинк. Този морски дар е богат и на протеин, витамини и минерали като витамин С, В-12, желязо и селен, а в същото време е нискокалоричен и влияе добре на фигурата. Може да ядете стридите сготвени или от консерва - все ще повишават имунитета ви.
Рак и омар
И двете морски храни са отличен източник на цинк. Риби, като сардинята, сьомгата и камбалата, също съдържат цинк, но в по-малки количества в сравнение с рака и омара. Те влияят добре и на сърцето.
Месо
Говеждото, свинското и пилешкото месо са пълни не само с протеин, те ви снабдяват и с цинк. Купувайте крехко месо, чиято тлъстина е премахната, за да поемете повече полезни съставки. Яжте пилешките гърди без кожа.
Шишков: Магистралата между Русе и Бяла ще бъде завършена до края на 2028 г. 
Цената на петрола пое нагоре след новите събития в Ормузкия проток 
Руският износ на зърно се пренасочва от Черно към Балтийско море 
SOFIX отчете най-високото си ниво за годината дотук 
„Доверие Обединен Холдинг“ отчита 12% ръст на приходите за полугодието 
Nvidia влага 3,5 млрд. долара в тайванския производител на чипове MediaTek 
320 евро стана компенсацията за родители на неприети в ясла или градина деца (ВИДЕО) 
Експертиза потвърди следи от марихуана в кръвта на Никола Бургазлиев 
Бащата на Ива Михайлова: Самоопределянето ѝ като българка започна агонията ѝ 
Трагедията в Непал: Сузана Алексиева е в безопасност и документ за пътуване 
Централна прогноза 
Меси обяви оттеглянето си от националния отбор на Аржентина 
Меси сложи край на кариерата си за Аржентина: Цифрите зад една легенда 
Английската футболна лига скочи на УЕФА заради календара 
Кирил Домусчиев и ЦСКА: Добра сделка или опасен ход за „червените“? 
Извън България! Карлос Насар реши къде ще троши рекорди 
Карим Бензема напусна Ал-Хилал, договорът му бе прекратен 
Трансферни бомби на "Армията": ЦСКА взима още 4 звезди 
Дневен хороскоп за 1 септември, вторник 
Лунна диета за септември 2026 
Месечен хороскоп за септември 2026 
Ябълков сладкиш с глазура за Симеоновден 
Проф. Светла Данова: Не е вярна формулата „по-мазно, по-вредно“, важен е съставът 
3 зодии привличат финансов успех в периода от 31 август до 6 септември 2026 
Алкохолът може трайно да увреди сърцето 
По-малко захар в ранна детска възраст – по-нисък риск от деменция? 
Инфекции на рани след наводнение – защо обикновеното порязване може да стане опасно? 
Пет пациентски организации искат спешна среща с властта 
Мигат ли бебетата колкото нас? 
Защо понякога ни боли главата, когато ядем сладолед твърде бързо? 
Богата програма на „Варненско лято“ през първата седмица на септември 
Спипаха мъж с метамфетамин във Варна 
Какво време ни очаква във вторник? 
Аксаково с тежка загуба в Разград, но и с първа точка този сезон 
Международният форум „Образование на бъдещето“ събира експерти и иноватори във Варна 
БАБХ спря над 17,5 тона грозде от Турция с наднормени остатъци от пестициди 
продава, Едностаен апартамент, 40 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 55500 EUR 
продава, Парцел, 2815 m2 Бургас област, с.Кошарица, 55000 EUR 
продава, Парцел, 11745 m2 София, Филиповци, 176000 EUR 
продава, Магазин, 332 m2 Враца, Център, 0 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 41 m2 Бургас област, гр.Созопол, 80000 EUR 
продава, Парцел, 12860 m2 София, Филиповци, 193000 EUR 
Експертиза потвърди следи от марихуана в кръвта на Никола Бургазлиев 
Производителите от Меркосур се притесняват от европейската конкуренция 
Риск за здравето на работниците затвори завод на CATL в Европа 
Спомняме си трите сватби на Ричард Гиър, холивудският любимец, който днес навършва 77 години 
Седмичен любовен хороскоп 31 август - 6 септември