Ако започнете да поемате повече цинк, това веднага ще се отрази добре на имунитета ви и той ще се повиши, пишат от "Everyday Health". Така по-лесно ще се преборите с вирусите и настинките. Цинкът е полезен още за функцията на щитовидната жлеза и кръвосъсирването. Ето кои храни да ядете, за да поемате повече цинк.
Стриди
В една средна по големина стрида има около 5,3 мг цинк. Този морски дар е богат и на протеин, витамини и минерали като витамин С, В-12, желязо и селен, а в същото време е нискокалоричен и влияе добре на фигурата. Може да ядете стридите сготвени или от консерва - все ще повишават имунитета ви.
Рак и омар
И двете морски храни са отличен източник на цинк. Риби, като сардинята, сьомгата и камбалата, също съдържат цинк, но в по-малки количества в сравнение с рака и омара. Те влияят добре и на сърцето.
Месо
Говеждото, свинското и пилешкото месо са пълни не само с протеин, те ви снабдяват и с цинк. Купувайте крехко месо, чиято тлъстина е премахната, за да поемете повече полезни съставки. Яжте пилешките гърди без кожа.
Тревожността около технологичния сектор оказва натиск на Уолстрийт 
Тръмп въвежда 4-годишен срок на студентските визи 
Германски политик: ЕС трябва да помисли за повишаване на митата върху китайските коли 
Държавите от Персийския залив се нуждаят от съвместна промяна в сигурността 
Бюджетната комисия е приела на второ четене законопроекта за бюджета на НЗОК 
Подготвят задвижвани с AI хуманоидни роботи за бойното поле 
Иран атакува Катар и Бахрейн, САЩ нанесоха нови удари по цели в Иран 
Руски удар срещу Одеса уби двама души и рани осем, сред тях две деца 
Църковен празник на 17 юли: Традициите, които носят късмет и привличат пари 
Времето днес, 17 юли: Температури до 36 градуса, следобед - бури и градушки 
Хороскоп за 17 юли 2026 г.: Добри новини за Телците и Везните 
Рецепта за пълнени гъби с крема сирене и пармезан 
След Карабах: ЦСКА разбра кой го чака в третия кръг на Лига Европа 
ФИФА обяви: Славко Винчич ще ръководи финала на Мондиал 2026 между Испания и Аржентина 
"Вие сте фалшивото ЦСКА"! Провокацията, която взриви трибуните и прекъсна мача в Дери + СНИМКА 
ЦСКА трепери: Карабах громи в Европа 
Левски открива защитата на титлата срещу Дунав Русе, Спартак Варна посреща ЦСКА 1948 в старта на Първа лига 
Левски – Дунав Русе 
Избелвам зъбите си, но ефектът изчезва: Каква е реалната причина 
Млечна баница със сирене за Илинден 
Туршия за 30 минути – краставички с чесън и копър 
Честит празник на Марина и Маринела! 
Нумерологична прогноза за 17 юли, петък 
Таро карта за 17 юли, петък – Висшата жрица 
Хромобластомикоза и споротрихоза – гъбични инфекции при досег с почва и растения в тропиците 
Отражение на високите температури върху бременността 
Защо болестта на Паркинсон и деменцията изискват повече внимание през жегите? 
Кога онлайн консултацията със специалист може да ни спести време и излишно притеснение? 
Секс на плажа и с какво трябва да се внимава? 
Омбудсманът иска по-силна защита на учениците със СОП 
България е сред трите страни с най-кратка очаквана продължителност на трудовия живот в ЕС 
Вдигат с 5% възнагражденията в „Градски транспорт“ – Варна 
Българинът плавно, но сигурно променя начина си на хранене и избягва глутен и лактоза 
"Глупавите" телефони се завръщат триумфално в България 
Историк: Навършват се 186, а не 189 години от рождението на Васил Левски 
Горещниците - най-огнените дни в народния календар 
продава, Къща, 186 m2 Варна област, Аврен, 350000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 58 m2 Варна, м-т Пчелина, 125000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 102 m2 София, Овча Купел, 178045 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 108 m2 София, Овча Купел, 188650 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 103 m2 София, Овча Купел, 179743 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 102 m2 София, Овча Купел, 177083 EUR 
Руски удар срещу Одеса уби двама души и рани осем, сред тях две деца 
3D принтирани бази и храна: Как Европа се готви за живот на Луната 
Suzuki заменя бензина с… кравешка тор 
Даян Крюгер навърши 50: Трансформацията ѝ от тийн модел до звезда на трилъри и грижовна майка 
5 зодии, които ще открият любовта през лятото