Ако започнете да поемате повече цинк, това веднага ще се отрази добре на имунитета ви и той ще се повиши, пишат от "Everyday Health". Така по-лесно ще се преборите с вирусите и настинките. Цинкът е полезен още за функцията на щитовидната жлеза и кръвосъсирването. Ето кои храни да ядете, за да поемате повече цинк.
Стриди
В една средна по големина стрида има около 5,3 мг цинк. Този морски дар е богат и на протеин, витамини и минерали като витамин С, В-12, желязо и селен, а в същото време е нискокалоричен и влияе добре на фигурата. Може да ядете стридите сготвени или от консерва - все ще повишават имунитета ви.
Рак и омар
И двете морски храни са отличен източник на цинк. Риби, като сардинята, сьомгата и камбалата, също съдържат цинк, но в по-малки количества в сравнение с рака и омара. Те влияят добре и на сърцето.
Месо
Говеждото, свинското и пилешкото месо са пълни не само с протеин, те ви снабдяват и с цинк. Купувайте крехко месо, чиято тлъстина е премахната, за да поемете повече полезни съставки. Яжте пилешките гърди без кожа.
Реал Мадрид обмисля да се отвори за външни инвеститори 
Европейските страни предложиха промени в плана на САЩ за Украйна 
Кадър на деня за 23 ноември 
Петкова: Планираният в Бюджет 2026 ръст на заплатите в администрацията е най-ниският от 2022 г. 
Американците се тревожат не само за разходите, но и за работните си места 
Лъскави небостъргачи променят Братислава до неузнаваемост 
Времето днес: Постепенно се затопля, дъждът спира 
Хороскоп за 24 ноември: Време за промяна за зодиите 
Здравословни начини да се справим с ревността във връзката 
Хляб с квас или мая - какви са предимствата и недостатъците 
Георг Георгиев: Политическо бездействие минира РСМ в ЕС 
Италия триумфира с трета поредна титла в Купа "Дейвис" 
Спортът по телевизията днес, 24 ноември 
Мачовете по телевизията, днес 24 ноември 
Корто музо! Милан излъга Интер 1:0 и излезе втори 
Скандален гол спаси Реал от резил в Елче 
Левски мачка, а Лудогорец го връщат в играта за титлата 
Сензационно: Ще се завърне ли Юрген Клоп начело на Ливърпул? 
Днес е Света Екатерина! 
Запечено сирене бри със сладко от череши по рецепта на Марта Стюарт 
Сушени череши – за добър сън и повече антиоксиданти 
Дневен хороскоп за 24 ноември, понеделник 
Седмичен хороскоп за 24 – 30 ноември 
5 зодии с късмет в любовта в последната седмица на ноември 
продава, Четиристаен апартамент, 164 m2 София, Манастирски Ливади, 400000 EUR 
продава, Парцел, 800 m2 Хасково област, с.Орлово, 33000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 62 m2 София, Младост 4, 184800 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 62 m2 София, Малинова Долина, 137000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 153 m2 София, Студентски Град, 312000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 153 m2 София, Малинова Долина, 312000 EUR 
В 93% от случаите за катастрофите у нас е виновен шофьорът, пътната обстановка няма вина 
Зимата идва: Как да подготвим автомобила си за сняг? 
Светогледът на Тръмп: Циничен, егоистичен и алчен 
Кога да украсите коледната елха, за да привлечете просперитет или защита от проблеми? 
ChatGPT води до усвояване на по-повърхностно знание 
Изключителни темпове и мащаби на загуба на лед при ледника Хектория 
От НАСА предупреждават: Големите американски градове потъват 
Пилот на United Airlines: Самолетът бе ударен от космически отпадъци 
Съществуването на НЛО „вече не е под въпрос“, твърди американски режисьор 
Спорите на мъха оцеляват 9 месеца в космически вакуум 
Морските костенурки притежават мистериозна суперсила 
Хороскоп за 24 ноември: Време за промяна за зодиите 
Гласовите асистенти ще променят търсенето на информация и онлайн пазаруването ни 
Нов манекен за краш-тестове ще помага за безопасността на жените 
6 навика на двойките, които не са скучни и безлични 
Какво се случва с яйчниците след навлизане в менопауза? 
Краят на годината носи луд късмет на 3 зодии