Ако започнете да поемате повече цинк, това веднага ще се отрази добре на имунитета ви и той ще се повиши, пишат от "Everyday Health". Така по-лесно ще се преборите с вирусите и настинките. Цинкът е полезен още за функцията на щитовидната жлеза и кръвосъсирването. Ето кои храни да ядете, за да поемате повече цинк.
Стриди
В една средна по големина стрида има около 5,3 мг цинк. Този морски дар е богат и на протеин, витамини и минерали като витамин С, В-12, желязо и селен, а в същото време е нискокалоричен и влияе добре на фигурата. Може да ядете стридите сготвени или от консерва - все ще повишават имунитета ви.
Рак и омар
И двете морски храни са отличен източник на цинк. Риби, като сардинята, сьомгата и камбалата, също съдържат цинк, но в по-малки количества в сравнение с рака и омара. Те влияят добре и на сърцето.
Месо
Говеждото, свинското и пилешкото месо са пълни не само с протеин, те ви снабдяват и с цинк. Купувайте крехко месо, чиято тлъстина е премахната, за да поемете повече полезни съставки. Яжте пилешките гърди без кожа.
S&P 500 започва юни с нов рекорд благодарение на технологичния сектор 
Великобритания има най-много данъци от епохата на Наполеоновите войни 
Кадър на деня за 1 юни 
Финансист: Европейският съюз използва „остена“ за фискално недисциплинираните държави 
Износът на американски суров петрол достигна рекорд през май, България е сред купувачите 
А. Кадиев: С уникалния си дизайн българските дървени играчки имат път към европейските пазари 
8 мита за храненето, които съсипват здравето ни 
Как да ускорим растежа на чушките за богата реколта 
Рецепта за нахут със зеленчуци и таханов сос 
Дълбока любов за 3 зодии на 2 юни 2026 г. 
Йотова: Ботев би искал държава на смели хора без лъжливи идеали 
Рецепта за пърленка с чубрица и масло 
Де Дзерби планира сериозна трансформация на Тотнъм 
Спортът по телевизията днес, 2 юни 
В Мерцедес още не знаят защо Ръсел отпадна в Канада 
Мачовете по телевизията днес, 2 юни 
Изабел Гулар 
Спомен за Христо Ботев с негови вечни цитати 
Таро карта за 2 юни, вторник 
5 златни правила за боядисана коса, които вероятно нарушавате 
Здравословен кекс с банан и кисело мляко 
5 добавки, които повишават женското либидо след 40 
Дневен хороскоп за 2 юни, вторник 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 Бургас област, к.к.Елените, 57999.78 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 50 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 58000 EUR 
продава, Магазин, 200 m2 Пазарджик, Център, 0 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 35 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 56000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 35 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 55000.05 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 58 m2 София, Дружба 2, 159900 EUR 
Как младите хора променят автомобилния пазар? 
Рекорд: 108-годишна жена поднови шофьорската си книжка (ВИДЕО) 
Държавата ускорява работата по намаляването на административната тежест за гражданите и бизнеса 
Обновяват материално-техническата база на Домашния социален патронаж във Варна 
Момче с тротинетка блъсна жена в центъра на София 
Запознаха ученици от Нови пазар с „Магията на българския фолклор“ 
Какво се случва с ядрото на най-големия спътник на Юпитер? 
Разкриха подробности за тайния проект Starfall на SpaceX 
Откриха „Розетския камък“ за разшифроване на мистериозни сигнали от дълбокия космос 
В Тайван откриха най-дългия в света мост с един пилон 
Китайски стартъп разработва най-мощната електрическа ракета в света 
Сателитни данни разкриха експлозия на метеор над Кейп Код 
8 мита за храненето, които съсипват здравето ни 
Пътят на чистата вода: Как София си осигурява качество по европейски стандарт 
Непознатата Гърция и как да я откриете с автомобил 
Мерилин Монро на 100 – жената, която завинаги промени света на киното, модата и красотата 
Един на всеки 10 тийнейджъри проявява признаци на дигитална зависимост 
Седмичен любовен хороскоп 1-7 юни