Ако започнете да поемате повече цинк, това веднага ще се отрази добре на имунитета ви и той ще се повиши, пишат от "Everyday Health". Така по-лесно ще се преборите с вирусите и настинките. Цинкът е полезен още за функцията на щитовидната жлеза и кръвосъсирването. Ето кои храни да ядете, за да поемате повече цинк.
Стриди
В една средна по големина стрида има около 5,3 мг цинк. Този морски дар е богат и на протеин, витамини и минерали като витамин С, В-12, желязо и селен, а в същото време е нискокалоричен и влияе добре на фигурата. Може да ядете стридите сготвени или от консерва - все ще повишават имунитета ви.
Рак и омар
И двете морски храни са отличен източник на цинк. Риби, като сардинята, сьомгата и камбалата, също съдържат цинк, но в по-малки количества в сравнение с рака и омара. Те влияят добре и на сърцето.
Месо
Говеждото, свинското и пилешкото месо са пълни не само с протеин, те ви снабдяват и с цинк. Купувайте крехко месо, чиято тлъстина е премахната, за да поемете повече полезни съставки. Яжте пилешките гърди без кожа.
Андрей Гюров пое управлението на държавата, без да обещава чудеса и исторически завои 
Nissan: Не се страхуваме от китайската конкуренция в Латинска Америка 
Кр. Атанасов: Инвеститорите ще търсят сигурни убежища извън долара и американските ДЦК 
Южнокорейският индекс Kospi достигна рекордно високо ниво 
Великобритания ще задължи социалните мрежи да премахват обидни изображения до 48 часа 
Намира ли се на кръстопът ЕС по отношение на автономните превозни средства? 
Арестуваха Андрю Маунтбатън-Уиндзор 
Счупиха популярна статуя в Рим от 1667 година 
Намериха обесен мъж в Рила 
Дете и бебе пострадаха в тежка катастрофа в Благоевградско 
От България до Канада с $5 в джоба: Историята на Жан Павлов, който се осмели да следва мечтата си 
22-годишната Валентина Димитрова обмисля отказване от биатлона 
Легенда се изуми от Тотнъм заради Тудор 
Пред отпадане: Киву срича след резила за Интер 
Слот каза истината за чупливия Исак 
ЦСКА над всичко: Сектор "Г" отбелязва култова дата 
Брюж изравни на Атлетико в края, но Чоло е доволен 
Какво да не правите в годината на Огнения кон 
10 поверия и обичаи за Сирни заговезни 
Изберете таро карта и вижте какъв мъж ще влезе в живота ви през 2026 
Паста с пиле, домати и сирене по италиански 
Грудка целина – вкусна и много полезна за здравето 
Нумерологична прогноза за 19 февруари 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 София, Полигона, 306000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 София, Полигона, 243400 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 София, Редута, 179000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 48 m2 София, Полигона, 145400 EUR 
продава, Къща, 55 m2 София област, с.Алдомировци, 89000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 94 m2 София, Полигона, 244860 EUR 
За ЧРД: Арестуваха принц Андрю Маунтбатън-Уиндзор 
Горещо! US военни самолети чакат в София нареждане за удар по Иран 
2 512 лева е средната брутна месечна заплата във Варненско 
Откриха издирвания турист в Стара планина 
Започна свещеният за мюсюлманите месец Рамазан (ВИДЕО) 
Варненски лекар отива на съд, оставил пациент да почине на улицата 
Япония строи най-бързия влак в света: Ще стигне ли някога до Европа? 
План по прихващане: Ще успеят ли да догонят междузвездната комета 3I/ATLAS 
Еволюцията на пътуването – как технологиите и сигурността трансформираха ваканциите? 
Откриха галактика, съставена на 99% от тъмна материя 
Децата, родени в Космоса са обречени: Защо няма да могат да се върнат на Земята 
Астрофизик оспорва еволюцията на тъмната енергия 
Дете и бебе пострадаха в тежка катастрофа в Благоевградско 
Доналд Тръмп не може да спре глобализацията 
Mercedes се сбогува с компактните спортни коли 
7 засищащи и пълни с фибри храни, които може да ядете в движение 
9 ползи от портокала 
Милионер преследва Никол Кидман