Селенът е много важен минерал за функциите на организма. Той не се съдържа в много храни, но трябва да си го набавяте за силен имунитет и добро здравословно състояние. Приемът на селен подобрява паметта, помага за здравето на щитовидната жлеза и пази от безплодие. Селенът е полезен и за белите дробове. Ето в кои храни се съдържа, според материал на "Rootd".
Морски дарове
Морските дарове, и най-вече рибата, са отличен източник на селен. Хубаво е да поемате риба тон, камбала, скариди, сардиня. Трябва поне един от тези продукти да присъства в дневното ви меню, за да поемате препоръчителното количество селен за деня.
Месни дреболии
Ако не обичате риба или имате алергия към нея, заложете на месо. Полезни са органите на животните - дроб, бъбреци, дори мозъкът. 2-3 порции говежди черен дроб ви набавят нужната дневна доза селен.
Бразилски ядки
Бразилските ядки съдържат повече селен от морските дарове и месните дреболии. Те са подходящи и за вегетарианците, а и са чудесно ястие за следобедна закуска. Но има опасност - някои бразилски ядки може да съдържат повече от нужното ви количество селен за ден и да се натровите. Затова яжте само между 1 и 3 ядки на ден.
Акциите на "Сирма Груп Холдинг" вече се търгуват и във Франкфурт 
С повишаването на митата на САЩ икономическата мъгла отново се сгъстява 
На четвъртата годишнина от войната Володимир Зеленски показа бункера си 
България е втора в ЕС по спад на продажбите на нови коли през януари 
Последният AI модел на DeepSeek е обучен на най-добрия чип на Nvidia въпреки забраната за износ 
Практически уъркшоп в УЗФ запознава ученици с професиите и бъдещето на застраховането 
Прокуратурата: Има сигнали за натиск от Дечев по случая "Петрохан - Околчица" 
Сметките за ток са завишени заради липса на пари, твърди експерт 
Зеленски: Путин е война и ако му дадем всичко или ще избягаме, или ще станем руснаци (+ВИДЕО) 
"Архитекти на бъдещето" ще подпомогне образователната система в България 
240 хил. тона слънчоглед от Аржентина заливат България и подбиват цените 
Терзиев: Никакви допълнителни пари за градския транспорт в София 
ЦСКА го изгони, той подписа с известен отбор 
Реал Мадрид трепери: Какво се случва с Мбапе? 
Героят Шешко има голямо бъдеще в Юнайтед, вярва Карик 
Мачовете по телевизията днес, 24 февруари 
Става напечено! Как ще се развие битката за титлата на България? 
Тотален обрат! Левски с последен напън да угоди на Веласкес 
Метаболизмът след 35 – как да го рестартираме 
5 често срещани грешки при правенето на детокс 
5 тренда в грима, които ще владеят 2026-а 
Домашна пица с моцарела, пеперони и домати 
Лъки Банско – когато визията превръща хотела в преживяване с мисия 
Нумерологична прогноза за 24 февруари 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 Варна област, м-т Ален Мак, 125000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 104 m2 Варна, м-т Траката, 250000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 91 m2 Варна, Чайка, 180000 EUR 
продава, Къща, 200 m2 Добрич област, с.Рогачево, 250000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 69 m2 Пловдив, Тракия, 112600 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 42 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 44500 EUR 
Керемедчиев увери: От България няма да бъдат извършвани бойни полети срещу Иран 
Арестуваха мъж, опитал се да задигне кабели от резиденция „Евксиноград“ 
Кабинетът "Гюров" се отказа от позицията на вицепремиер за честни избори 
Киселова: Има два типа служебни правителства - експретни и такива, близки до партии 
Полицията във Варна хвана отново свой познайник да шофира надрусан 
Без вода във Варна остават... 
Стъклени сфери от Бразилия разкриват космически сблъсък на 6 млн. години 
Вулканите на Марс може да крият огромни ледници под слой от пепел 
Откриха най-мощния лазер във Вселената, 100 000 пъти по-ярък от звезда 
В Панама откриха гробница на мистериозен владетел, пълна със златни артефакти 
Клетъчна „суперсила“: Ето защо хората с рижа коса и птиците с оранжеви пера са специални 
Китай има нов AI: Той ще управлява роботи 
Сестрата на Ким Чен Ун получи ключова властова позиция в КНДР 
Цифровата самоличност у нас: закъснение, което само бизнесът може да наваксва 
Генчев се закани на Левски 
Кои са най-мразените автомобили в Америка 
Хейли Бийбър разкрива, че животът ѝ е бил трайно променен след миниинсулт и последвала сърдечна операция 
Рефлуксът като причина за дразнене в гърлото и пресипнал глас 
Близнаците на Джей Ло станаха на 18 г.