Селенът е много важен минерал за функциите на организма. Той не се съдържа в много храни, но трябва да си го набавяте за силен имунитет и добро здравословно състояние. Приемът на селен подобрява паметта, помага за здравето на щитовидната жлеза и пази от безплодие. Селенът е полезен и за белите дробове. Ето в кои храни се съдържа, според материал на "Rootd".
Морски дарове
Морските дарове, и най-вече рибата, са отличен източник на селен. Хубаво е да поемате риба тон, камбала, скариди, сардиня. Трябва поне един от тези продукти да присъства в дневното ви меню, за да поемате препоръчителното количество селен за деня.
Месни дреболии
Ако не обичате риба или имате алергия към нея, заложете на месо. Полезни са органите на животните - дроб, бъбреци, дори мозъкът. 2-3 порции говежди черен дроб ви набавят нужната дневна доза селен.
Бразилски ядки
Бразилските ядки съдържат повече селен от морските дарове и месните дреболии. Те са подходящи и за вегетарианците, а и са чудесно ястие за следобедна закуска. Но има опасност - някои бразилски ядки може да съдържат повече от нужното ви количество селен за ден и да се натровите. Затова яжте само между 1 и 3 ядки на ден.
Инфлацията на едро в САЩ се ускорява до най-високото си равнище от 2022 г. 
Управляващите ще оттеглят предложените спорни промени в Закона за личната помощ 
Усилията на Русия да замени долара с китайския юан се провалиха 
Мерц: Германия ще направи предложение за водещите постове в ЕЦБ следващата седмица 
Канада се закани да съди Stellantis заради нарушено споразумение 
Безработицата в България се понижава до 3,1% през третото тримесечие 
Хърватски град спечели титлата "Европейско коледно селище" на 2027 г. 
Рецепта за ябълков сладкиш с кисело мляко и канела 
Тайна крепост от Втората световна война отваря врати за посетители във Великобритания 
В "Опорни хора" на 14 ноември от 19:30 часа: Работят ли механизмите за спиране на галопиращите цени? 
В "Money.bg" на 14 ноември от 16:30 часа: Дойде ли краят на лесните печалби от имоти? 
Мъж е арестуван за роля в убийството на израелец в България 
Обратно в ЦСКА? Бъдещето на Десподов е ясно! 
Почетоха Ферарио Спасов с барелеф в Ловеч + СНИМКИ 
Карик на сбогуване: Обичам те, Манчестър Юнайтед! 
Юве с голяма новина за бижуто Кенан Йълдъз 
Барса си осигури още 300 млн. евро за "Камп Ноу" 
УЕФА засили Кабаков към Финландия 
Напрежението в „Под прикритие 6“ расте: Неочакван ход на Амигото променя всичко 
5 палта, които са демоде през есен-зима 26/27: С какво да ги замените 
Питка с кисело мляко: Пухкава и без много месене 
Йоана Буковска и Йордан Ръсин с премиера в „Три версии на живота“ 
Скандинавският интериор – минимализъм и топлина (практични идеи) 
Трудните времена приключват за 3 зодии след 14 ноември 
Лаеща кашлица и затруднено дишане при детето може да са признаци на круп 
Моите здравни права: Какви профилактични прегледи и ваксини се полагат безплатно на възрастните? 
Фондация „Нашите недоносени деца“ организира благотворителни тренировки в подкрепа на недоносените бебета 
Мащерка – много видове, една билкова мощ 
Ортопедичната болница в София откри лаборатория за анализ на походката 
Още 300 000 ваксини срещу грип пристигат при личните лекари 
Варна приема турнир по ораторско майсторство и дебати на английски 
Община Варна: Поръчката за зимното почистване е обявена в средата на октомври 
Спират работата на басейн "Алекси Алексиев" във Варна 
Адмирал Ефтимов: Ролята на Военноморска база-Варна ще продължи да нараства 
Арестуваха съучастник в група за извършване на телефонни измами 
„България Еър“ подкрепи нов световен рекорд на Гинес: Христо Мусков изтегли самолет Airbus A320 за 23 секунди 
продава, Двустаен апартамент, 119 m2 Варна, Виница, 135000 EUR 
продава, Къща, 256 m2 Варна, Виница, 360000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 Варна, Бриз, 132500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 80 m2 Варна, Виница, 95600 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Варна област, к.к. Св.Константин и Елена, 140000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 79 m2 Варна, Бриз, 155000 EUR 
Рецепта за ябълков сладкиш с кисело мляко и канела 
iPhone 18 Pro Max: как новият флагман на Apple оправда очакванията на потребителите 
Производството на Mini спря заради войната в Украйна 
Претендентът за ролята на Бонд, Никълъс Холт, разкри, че вече е баща на четири деца 
Никол Кидман не използва често телефона си