Селенът е много важен минерал за функциите на организма. Той не се съдържа в много храни, но трябва да си го набавяте за силен имунитет и добро здравословно състояние. Приемът на селен подобрява паметта, помага за здравето на щитовидната жлеза и пази от безплодие. Селенът е полезен и за белите дробове. Ето в кои храни се съдържа, според материал на "Rootd".
Морски дарове
Морските дарове, и най-вече рибата, са отличен източник на селен. Хубаво е да поемате риба тон, камбала, скариди, сардиня. Трябва поне един от тези продукти да присъства в дневното ви меню, за да поемате препоръчителното количество селен за деня.
Месни дреболии
Ако не обичате риба или имате алергия към нея, заложете на месо. Полезни са органите на животните - дроб, бъбреци, дори мозъкът. 2-3 порции говежди черен дроб ви набавят нужната дневна доза селен.
Бразилски ядки
Бразилските ядки съдържат повече селен от морските дарове и месните дреболии. Те са подходящи и за вегетарианците, а и са чудесно ястие за следобедна закуска. Но има опасност - някои бразилски ядки може да съдържат повече от нужното ви количество селен за ден и да се натровите. Затова яжте само между 1 и 3 ядки на ден.
Nasdaq отчете четвърта поредна сесия на червено въпреки подкрепата от Micron 
Мариана Трифонова: Европа преценява тона си с Китай 
Ще изнасяме ли пшеница за Китай 
Проектът на Бюджет 2026 влиза за разглеждане в Министерския съвет на 1 юли 
Кадър на деня за 25 юни 
Берлин: Русия няма да спечели тази война 
Луна в Стрелец: 3 зодии, за които всичко се нарежда на 26 юни 2026 г. 
Зеленски одобри 40-дневна операция за оказване на натиск върху Русия 
Бягство на хладно и уикенд туризъм: Накъде пътува Европа през лятото на 2026 г. 
Късна емисия 
Каубойско шоу и забавни игри преди 250-годишнината на САЩ (СНИМКИ) 
Париж забрани алкохола на обществени места заради горещата вълна 
Спортът по телевизията днес, 26 юни 
Мачовете по телевизията днес, 26 юни 
Еквадор обърна Германия и май излезе от групата 
Кот д'Ивоар подчини и изхвърли симпатичния отбор на Кюрасао от Мондиал 2026 
ПО МИНУТИ: Еквадор - Германия 2:1 
ПО МИНУТИ: Кюрасао - Кот д'Ивоар 0:2 
Дневен хороскоп за 26 юни, петък 
5 модела бански за всеки тип тяло 
Сивата коса може да ви направи по-елегантни – ако знаете как 
Марс преминава в Близнаци на 28 юни: Постигаме успехи, но внимаваме и за заблуди 
Таро карти за юли за всяка зодия 
5 техники за самомасаж, които облекчават болката и отоците 
продава, Тристаен апартамент, 97 m2 Варна, Генералите, 290000 EUR 
продава, Къща, 128 m2 Добрич област, гр.Балчик, 240000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 117 m2 София, Витоша, 305000 EUR 
продава, Сутерен, Мазе, Партер, 63 m2 София, Витоша, 190000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 117 m2 София, Витоша, 305000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 69 m2 София, Витоша, 190000 EUR 
България между бума и капана на догонването – икономика на растящи цени, строителство и услуги 
Най-богатите 10% от потребителите нанасят най-тежките щети на планетата - и вероятно сте сред тях 
Морето в Гърция срещу родното море: Вечният спор къде е по-евтино 
ЕЦБ: България вече е в еврозоната, докато останалите кандидати изостават 
След началото на сезона: Прогнози за туризма по Черноморието 
Европейците се страхуват да харчат пари и това вреди на икономиката 
Светът е по-близо до ядрена катастрофа от всякога, предупреждава виден физик 
Представиха първия в света теснолинеен влак на водород 
Астероид ще прелети край Земята този уикенд 
Кометата 3I/АTLAS може да е сред най-древните обекти, преминавали през Слънчевата система 
Марсоходът на НАСА откри вещество, което е в основата на живота на Земята 
Откриха изгубен фрагмент от труд на Архимед: Може да възстанови древно знание 
Луна в Стрелец: 3 зодии, за които всичко се нарежда на 26 юни 2026 г. 
AI и VR превръщат публиката в съавтор на имерсивното изкуство 
Плазмена лампа премахва микробите в колата 
Трогателният ритуал, с който Кристиано Роналдо държи петте си деца винаги до себе си 
МБАЛ „Надежда" вече е първият център в България със статут GESEA 
4 зодии, които редовно се влюбват в приятелите си