Селенът е много важен минерал за функциите на организма. Той не се съдържа в много храни, но трябва да си го набавяте за силен имунитет и добро здравословно състояние. Приемът на селен подобрява паметта, помага за здравето на щитовидната жлеза и пази от безплодие. Селенът е полезен и за белите дробове. Ето в кои храни се съдържа, според материал на "Rootd".
Морски дарове
Морските дарове, и най-вече рибата, са отличен източник на селен. Хубаво е да поемате риба тон, камбала, скариди, сардиня. Трябва поне един от тези продукти да присъства в дневното ви меню, за да поемате препоръчителното количество селен за деня.
Месни дреболии
Ако не обичате риба или имате алергия към нея, заложете на месо. Полезни са органите на животните - дроб, бъбреци, дори мозъкът. 2-3 порции говежди черен дроб ви набавят нужната дневна доза селен.
Бразилски ядки
Бразилските ядки съдържат повече селен от морските дарове и месните дреболии. Те са подходящи и за вегетарианците, а и са чудесно ястие за следобедна закуска. Но има опасност - някои бразилски ядки може да съдържат повече от нужното ви количество селен за ден и да се натровите. Затова яжте само между 1 и 3 ядки на ден.
Nvidia пуска платформа, която предотвратява неправомерното поведение на AI агентите 
САЩ и Китай търсят по-прагматичен диалог 
Geely купува 30% от бизнеса на Nio за смяна на електромобилни батерии 
АЕЦ "Козлодуй - Нови мощности" намалява капитала и броя на членовете в борда 
Вучич предаде властта на председателя на парламента, след като подаде оставка 
ЕС готви пътни карти за присъединяване на най-обещаващите страни кандидатки 
Ана Бърнабич стана президент на Сърбия, Вучич иска да е премиер 
Триумф за Мадона и Тейлър Суитфт на наградите на MTV 
Шофьор без книжка вдигна 200 км/ч при гонка с полицията край Бургас 
Случаят с испанския "шаман" от Калофер: Разпитаха 14 души от сектата 
Коза оцеля по чудо в скалите край Балчик повече от три седмици 
65-годишен мъж се бори за живота си след падане от тротинетка 
Португалия победи Норвегия с 2:1, Педро Нето: Беше много труден мач 
Кой е Маркус Гиздол: Ученикът на Рангник, който трябва да промени ЦСКА 
Треньор с близо 200 мача в Бундеслигата поема ЦСКА, Маркус Гиздол вече е в София 
Норвегия загуби от Португалия, Солбакен: Ние бяхме по-добрият отбор 
Късат ли? Левски е на финалната права с Майкон 
Манчестър Юнайтед е готов да плати 95 млн. евро за Нико Уилямс 
Хранителните ритуали на Симона Ръждавичка 
Домашен хляб – класическа рецепта 
Подредете гардероба като професионалист: 10 лесни идеи 
Тайната на красивите лалета напролет започва още през есента 
Седмичен хороскоп за 28 септември – 4 октомври 
Таро карти за октомври 2026 за всяка зодия 
Български парамедици се класираха трети на състезанието по спешна медицина в Париж 
CHMP подкрепи одобрението на Sepalna за поддържащо лечение при напреднал рак на яйчника 
Роботизираната хирургия и изкуственият интелект в операционната зала са сред акцентите на конгреса по хирургия 
Какви процедури с въглероден лазер върху кожата можем да осъществим през есента? 
Д-р Мария Соколова: Всеки десети българин над 40 години е с ХОББ, но често не знае за това 
Разклащане на зъбите - превенция и причини 
Организират наблюдения за Европейските дни на птиците във Варна 
Разходка с АТВ край Варна завърши в ортопедията 
Демерджиев след акцията на ДАНС срещу секта с шаман: Има и други подобни групи в страната 
Демерджиев: Прокуратурата да действа бързо за мантинелите, четири дружества печелят над 96% от поръчките 
Горивата у нас поевтиняха 
Започва XII-ият Международен турнир по пожароприложен спорт във Варна 
продава, Къща, 75 m2 София, Център, 235000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 84 m2 София, Овча Купел 2, 195000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 111 m2 София, Младост 2, 270000 EUR 
продава, Къща, 290 m2 София област, гр. Годеч, 329000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 Бургас, Изгрев, 150000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 69 m2 Пловдив, Кършияка, 112000 EUR 
Ябълков крамбъл с овесени ядки и канела – рецепта за десерт 
Нови инциденти с AI засилват опасенията преди срещата Тръмп - Амодей 
Официалният дилър на BYD за България инвестира активно в развитието на сервизния център на марката 
Празничен уикенд за кралица Рания – дъщерите ѝ празнуваха рождени дни 
Катрин Зита-Джоунс и Майкъл Дъглас отпразнуваха ЧРД във водата