Селенът е много важен минерал за функциите на организма. Той не се съдържа в много храни, но трябва да си го набавяте за силен имунитет и добро здравословно състояние. Приемът на селен подобрява паметта, помага за здравето на щитовидната жлеза и пази от безплодие. Селенът е полезен и за белите дробове. Ето в кои храни се съдържа, според материал на "Rootd".
Морски дарове
Морските дарове, и най-вече рибата, са отличен източник на селен. Хубаво е да поемате риба тон, камбала, скариди, сардиня. Трябва поне един от тези продукти да присъства в дневното ви меню, за да поемате препоръчителното количество селен за деня.
Месни дреболии
Ако не обичате риба или имате алергия към нея, заложете на месо. Полезни са органите на животните - дроб, бъбреци, дори мозъкът. 2-3 порции говежди черен дроб ви набавят нужната дневна доза селен.
Бразилски ядки
Бразилските ядки съдържат повече селен от морските дарове и месните дреболии. Те са подходящи и за вегетарианците, а и са чудесно ястие за следобедна закуска. Но има опасност - някои бразилски ядки може да съдържат повече от нужното ви количество селен за ден и да се натровите. Затова яжте само между 1 и 3 ядки на ден.
S&P 500 и Nasdaq покориха следващите рекордни върхове 
Какви са приоритетите пред новото правителство? 
Зеленски подписа указ, позволяващ провеждането на парада в Москва на 9 май 
Доналд Тръмп договори тридневно примирие между Украйна и Русия 
Разочароващи приходи от петрол разширяват дефицита в руския бюджет с още 1 трлн. рубли 
Невидимата ръка на Китай ребалансира петролния пазар 
От Helpbook: Гнезда на оси на детска площадка в София 
Как AI влияе на мозъка ни: Тревожни резултати от експеримент 
Путин и Лукашенко се срещнаха в Москва (СНИМКИ) 
Мицотакис: Очаквам по-силно партньорство с България 
Късна емисия 
Ново правителство, стари рискове: Стабилност или нова криза? 
Мачовете по телевизията днес, 9 май 
Христо Янев го закъса здраво: Петима са аут от ЦСКА 
ЦСКА за пореден път показа на ЦСКА 1948 кой е шефът 
"Герена" е готов да избухне: Лудогорец сдава титлата на Левски 
Джейн Парк 
"Орела" все още вярва, че ще се спаси от изпадане 
Таро карта за 9 май, събота 
5 навика сутрин, които понижават кръвното налягане 
Тагетес или турта – как се отглежда в градината 
Дневен хороскоп за 9 май, събота 
Късмет за 3 зодии в седмицата 11 – 17 май 
Поверия и обичаи за църковния празник на 11 май 
продава, Парцел, 1257 m2 Пазарджик област, гр.Велинград, 269000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 142 m2 София, Лозенец, 485000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 142 m2 София, Лозенец, 485000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 90 m2 София, Младост 2, 278000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 86 m2 Перник, Изток, 175660 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 106 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 197011 EUR 
Тръмп обяви тридневно примирие между Украйна и Русия 
Хороскоп за 9 май 2026 
Новият премиер назначи 18 заместник-министри 
92.52% от левовите банкноти и монети вече са изтеглени 
Трима отпаднаха от състава на Черно море за мача с Ботев 
Огнеборци от Вълчи дол спасиха над 20 животни при пожар 
AI „изключва“ човешкия мозък: До какво води общуването с чатбот 
Starship Flight 12: Подготовка за дебюта на версия V3 
Lunar Outpost набра 30 млн. долара за разработката на лунохода Pegasus 
Нова CRISPR система използва ДНК вместо РНК за откриване на генетични цели 
Първата частна индийска ракета Vikram-1 ще бъде изстреляна през юни 
Междузвездната комета 3I/ATLAS изчезна от полезрението на астрономите 
От Helpbook: Гнезда на оси на детска площадка в София 
Мери Дали: Трудно е да се каже дали цикълът с намаляване на лихвите е приключил 
Мистериозен шофьор заряза ново Porsche 911 GT3 след катастрофа 
Салма Хайек и дъщерите ѝ Валентина и Матилде се премениха в черни секси рокли на луксозна вечер във Венеция 
Катя Ивкова пое здравното министерство 
Ретрограден Плутон - какво очаква зодиите?