Храните с витамин А за по-чиста кожа

Носенето на маска толкова дълго време неминуемо се отразява на кожата. Много хора се оплакват от така нареченото „маскне“ – пъпки, получени вследствие на замърсяването, при контакта на предпазното средство с лицето. Други съобщават, че понякога усещат сърбеж и имат изсушаване.

Маските, които използваме ежедневно, водят до запушване на порите и запарване, а ако нанасяме и грим, рискът от възпаление и акне се увеличава. Въпреки това, рутинната грижа и хранителният режим също са от значение, посочват дерматолози.

Тази зима, в която освен коронавирус, върлува и грип, е добре да имаме балансиран и здравословен режим, богат на хранителни вещества, които ще ни заредят с енергия и предпазят от патогените, атакуващи имунната ни система. Витамин А например има важна роля за организма – освен че поддържа неврологичната функция, той отговаря и за това кожата ни да е здрава, чиста и блестяща.

Съществуват две основни форми на витамин А – ретинол (чист витамин) и каротин (провитамин А, който се превръща във витамин А, когато попадне в тялото). Докато първият се намира в храни от животински произход, вторият е част от много плодове и зеленчуци.

Кои са признаците на недостиг на витамин А?
Суха и люспеща се кожа, причинена от загубата на влагата в клетките, е един от основните, по които може да познаете, че имате нужда от мастноразтворимия витамин. Проблеми със зрението и инфекции на дихателната система са другите симптоми, за които да внимавате.
 

Вижте повече за храните, които са подходящи за кожата в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg