Идеалният дълголетник е... богат, пие вино и прави много секс

Кои са хората с шанс да доживеят до 114 години?

Тези, които имат активен сексуален живот и нямат дългове, не са въздържатели и не са бедни, ядат шоколад, ходят на църква и са вегетарианци, е отговорът според в. „Индипендънт“.

Според британското издание бихме могли да удължим живота си с: 1,5 години, ако „бъдем победители“. Или поне ако живеем с нагласата, че можем да бъдем.

2 години – aко ядем шоколад. Похапвате ли по 3 шоколадчета месечно, нямалявате с 36% риска от преждевременна смърт – особено ако консумирате черен шоколад, съдържащ антиоксиданти.

2,5 години – aко правите повече секс. Рискът от ранна смърт при мъжете, които правят секс два или повече пъти седмично, е наполовина по-малък от тези, които правят секс един път месечно.

3 години – aко сте религиозни и/или имате приятели. Да вярваш в нещо и да имаш стабилни социални контакти, е добре за здравето не по-малко, отколкото джогинга. Липсата на вяра (в каквото и да е) и социални контакти увеличава риска от ранна смърт с 20-35%.

3,6 години – aко ядете по-малко месо. То съдържа холестерол, особено тлъстото месо. Вместо него яжте повече плодове и зеленчуци – те са мощни антиоксиданти.

3,7 години – aко поддържате физическа активност. Не го ли правите, наднорменото тегло ви е в кърпа вързано. То и въобще обездвижването е предпоставка за сърдечносъдови проблеми.

4 години – aко пиете вино. Половин до една чаша вино на ден – и ще намалите с цели 38% риска от преждевременна смърт. Виното – особено червеното – действа съдоразширяващо, което означава по-малка вероятност от инфаркт и прочие сърдечносъдови проблеми.

4,1 години – aко поддържате ниско кръвно налягане и нисък холестерол.

5 години – aко сте образовани. Доказано е, че хората с университетска диплома живеят средно 7,8 години повече от тези без висше образование.

6,6 години – ако се храните добре. Рискът от инфаркт при хората, свикнали да се хранят добре (без обаче да преяждат), е със 76% по-малък от тези, които хапват набързо и на крак.

7 години – aко отслабнете. Както вече бе казано, наднорменото тегло е предпоставка за всевъзможни сърдечносъдови заболявания.

7,5 години – aко сте позитивно настроени. Изследванията сочат, че вероятността песимистът да бъде споходен от ранна смърт е с 57% по-голяма от тази при оптимиста. Така например кръвното налягане у песимистите е по-високо от това при оптимистите.

8 до 10 години – aко не пушите. 50% от пушачите умират преждевременно. Нещата са ясни – рак на белите дробове, емфизем, сърдечносъдови проблеми и прочие. Така че откажете цигарите, докато е време!

10 години (за мъжете) – aко се ожените. Доказано е, че неженените мъже умират по-млади. Рискът от преждевременна смърт у ергените след 40-годишна възраст нараства с 10,6% на всеки 10 години, докато при разведените – с 9,4%.

10 и повече години – aко бъдете щастливи. Разбира се, лесно е да се каже. Пък и всеки разбира щастието различно. Все пак живейте, без да си отказвате удоволствия, в хармония със себе си и обществото – така ще изпитвате по-малко стрес.

14 години – aко промените начина си на живот. Не робувайте на стереотипи. Вече не е модерно да пушиш, както и да се наливаш с алкохол! Ако се нуждаете от промяна в тази насока – побързайте да я сторите.

20 години – aко сте богати (или поне заможни) и живеете в добър квартал. Доказано е, че богатият човек живее повече от бедния – средната продължителност на живота в индустриалните зони на големите градове е 63 г., докато в богаташките предградия – 83 г.