По време на пандемия: Как да подсилим имунитета си

Ако някой беше ни казал преди няколко месеца, че сме на прага на пандемия, вероятно нямаше да го възприемем много сериозно.

Към днешна дата обаче е факт, че борбата ни с коронавируса е в своя разгар, а това ни дава повод да се замислим относно хигиената, която спазваме и да проявим повече внимание към имунната си система.

Макар социалното дистанциране, честото измиване на ръцете със сапун и вода, използването на дезинфектант и оставането вкъщи да помагат за спирането на разпространението на вируса, целият ви начин на живот има огромно значение върху това как функционира имунната ви система.

Сега е най-добрият момент да се погрижим именно за нея, да изградим полезни навици, които досега сме пренебрегвали и да извлечем ползите от настоящата ситуация, а именно – да се грижим повече за здравето си всеки ден.

В тази статия ще ви запознаем детайлно с това как работи имунната ни система, ще представим 10 доказани начина, с които можем да я подсилим и ще ви разкажем как именно имунната система има пряко отношение с начина по който изглеждаме.

Принципът, на който работи имунната система, е следният: когато организмът усети чужда намеса в тялото (наречена антиген), имунната система ги разпознава и се опитва да се отърве от тях.

Същевременно, тялото изработва антитела, за да може, ако имунната система засече втори път същия антиген, да могат те да го неутрализират.
Именно това е и причината, когато човек се разболее веднъж с болест като шарката, например, да не се разболява втори път.

Именно на същия принцип работят и ваксините – те запознават тялото с антиген, който е в такова количество, че да не може да разболее човек. Но достатъчно, за да даде възможност на тялото да създаде антитела, които ще защитят организма от евентуална атака на съответната болест.

Осъзнавайки колко е важна имунната система за здравословното състояние на човек, можем да предприемем няколко мерки, с които да я укрепнем и да ѝ помогнем да се справя с вирусите, настинките и болестите.

Вижте още по темата в Tialoto.bg