Ако искате да отслабнете, трябва да поемате по-малко количество храна, което е трудна задача, когато имате голям апетит. А и много хора често изпитват неустоим глад за сладко, чипс или пица, но могат да го преодолеят като хапнат някои други храни.
Ето кои продукти потискат апетита.
Картофи
Задължително добавяйте картофи към дневното си меню, ако искате да свалите килограми и да ядете по-малко. Може да ги приготвите по много начини, просто избягвайте да ги пържите. Картофите съдържат скорбяла, която ви дава енергия и ви кара да чувствате ситост. Те са хранителни, съдържат и витамин С, витамин А, фибри, протеини, калий.
Ябълки
Най-полезният плод! Знаете поговорката: "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен". Винаги си взимайте ябълки в чантата, когато отивате на училище, работа, на пикник. Те засищат много, тъй като съдържат много вода и фибри. В тези плодове има и пектин, който пък неутрализира глада ви за сладко.
Лагард: Има спешна необходимост от укрепване на еврозоната и нейната икономика 
Shell изненадва с отчета си след възстановяване на търговията с петрол и газ 
„Корадо-България“ увеличава производството и продажбите за деветмесечието 
Акциите на Alphabet, Meta и Microsoft повличат индексите на Wall Street надолу* 
Управляващите са се разбрали минималната заплата през 2026 г. да бъде 620 евро 
Производствените цени в България спадат и през септември на месечна база 
Гърция инвестира €2,5 млрд. в борба със засушаването 
40 хил. младежи ще пътуват из Европа с финансиране от ЕС 
Еврозоната се нуждае от укрепване, заяви Кристин Лагард 
Захарова: Русия е принудена да реагира на действията на НАТО с "Буревестник" 
Георг Георгиев: Русия не демонстрира готовност за постигане на мир 
Десетки шофьори олекнаха със солени глоби след масови проверки за алкохол и наркотици 
Посочиха най-важната задача пред Лудогорец 
Приключи ли фаталният период за ЦСКА? 
Левски е платил голяма сума за новия си автобус 
Голяма драма! Слаб Лудогорец се измъчи за Купата 
Голяма промяна в ЦСКА: Кюстендилеца каза какво мисли 
Абсолютна легенда! Вижте историята на Карлос Насар + ВИДЕО 
Мъже от стомана срещу Airbus A220 на „България Еър“ 
Лесно предястие: Рулца с пушена сьомга 
Признаци на токсичната връзка: как да я разпознаем и как да се справим 
Изберете дърво и вижте какво разкрива за вас 
Кампанията „Цената на красотата“ повдига темата за нерегламентираните естетични процедури 
Бъди звездата на града с новата колекция NINE WEST! 
продава, Къща, 100 m2 София, Орландовци, 126000 EUR 
продава, Мезонет, 68 m2 Велико Търново, Център, 49000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 119 m2 София, Дружба 2, 285600 EUR 
продава, Магазин, 320 m2 Бургас, Победа, 3900 EUR 
продава, Парцел, 584 m2 Варна област, м-т Манастирски Рид, 116000 EUR 
продава, Магазин, 18 m2 София, Център, 72000 EUR 
Общинският съвет поиска частично премахване на 30-годишна строителна забрана за Варна 
22-ма пияни или дрогирани водачи спипа КАТ за ден 
„Възраждане” дава на Конституционния съд законите за ръководителите на службите 
Общинските съветници отпуснаха пари на БК "Черно море" и ученически отбор по волейбол 
Отличиха двамата медалисти от Младежката международна олимпиада по астрономия и астрофизика 
Административен съд – Варна образува седем срещу заповедта за „зелена зона“ 
Квантовата връзка излиза в Космоса: Европа изстрелва спътника Eagle-1 
Извънземните светове могат сами да произвеждат своята вода 
Фантастиката става реалност: „Кораб на поколенията“ ще помогне на хората да напуснат Земята 
В Антарктида откриха „капсула на времето“ на 6 млн. години 
Кои органи на мъжете и жените страдат най-много в Космоса 
Тихият свръхзвуков самолет X-59 на НАСА извърши първия си изпитателен полет 
Еврозоната се нуждае от укрепване, заяви Кристин Лагард 
Дезинформацията става все по-опасна с инструмента Sora 2 на Open AI 
Паркирането на електромобили в София става платено? 
Новото модно поколение – Лила Мос обединява модата и спорта в нова кампания на Puma 
Има ли връзка между метаболизма и сексуалната активност? 
Ед Шийрън: Ще се нуждая от охрана, докато не умра