1 час сън повече = по-хубава фигура

Ето защо
22 сеп 2020 23:30, Ивета Иванова
4
1 час сън повече = по-хубава фигура
Снимка: Pexels

 Много хора искат да отслабнат лесно и бързо, но диетите и тренировките не са достатъчно успешни за всеки. Някои не могат да спазват строги диети, заради здравословни проблеми, а други нямат нужното време да тренират и да се движат достатъчно.

Оказва се, че може да се оттървете от излишните килограми лесно - като спите един час допълнително. Д-р Майкъл Мосли обяснява пред "The Sun", че ако спите прекалено малко, метаболизмът ви се променя и организмът не може да преработи храната ефективно.
Стопяването на килограмите зависи и от 2 хормона. Грелинът, който се образува, когато мозъкът изпрати сигнал, че стомахът е празен; и лептинът - който потиска глада и показва, че сте хапнали достатъчно. когато не си набавяте нужното количество сън, организмът произвежда повече грелин и по-малко лептин. Така апетитът ви се повишава. Това показва и проучване на Университета в Чикаго.
Когато не спите достатъчно, организмът произвежда и повече кортизол - хормон на стреса, който също увеличава апетита.
 

4
Още по темата: здравеотслабванесън
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
5
 
2
 
! Отговори
Тя има лош дъх преди 1 месец
1 час повече лош дъх. ДА! ДА! ТЯ ИМА ЛОШ ДЪХ! ДА! ТОЧНО ТЯ! ПОВЯРВАЙТЕ! ТЯ ИМА ЛОШ ДЪХ!
2
2
 
16
 
! Отговори
Бай ВарвАр преди 1 месец
Просто ви остава 1 час по-малко за лапане !
1
4
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Дран дран