Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 ползи от приема на вода с лимон

Защо да заложим на напитката?

19 юли 2021 14:37, Иванка Гъркова

Снимка: Pixabay

Температурите през юли ни напомниха за истинското лято. Но когато сме в отпуска, плуваме в морето, басейна или събираме тен, отпивайки някоя свежа напитка, горещините са по-поносими. Да вземем, например, водата с лимон, която почти всяко семейство има в хладилника през този сезон. Студена и нискокалорична, тя е идеалното средство за поддържане хидратацията на организма в топлите дни.

Водата с лимон е изключително полезна за тялото през лятото. Тя подобрява храносмилането, повишава тонуса, разхлажда и ни зарежда с енергия. Но нека разгледаме по-подробно какъв е хранителния състав на цитруса:

По-голяма част от съдържанието на лимоните е въглехидрати (10%) и вода (88–89%). По данни на Healthline, в един средноголям лимон има около

20 калории.

Хранителни вещества в 100 грама суров, обелен лимон:

Калории: 29;

Вода: 89%;

Протеин: 1,1 г.;

Въглехидрати: 9,3 г.;

Захар: 2,5 грама;

Фибри: 2,8 грама;

Мазнини: 0,3 грама;

Въглехидрати: те са предимно от фибри и прости захари като глюкоза, фруктоза и захароза. По-конкретно, фибрите са предимно под формаста на пектин. Той се разтваря във водата и понижава нивата на кръвната захар.

Иначе, както всички други цитрусови плодове, лимонът е богат на витамин С - основен антиоксидант, полезен за имунната система и здравето на кожата. След това е калият, който понижава кръвното налягане и действа положително върху сърцето. Голямо е и количеството на витамин В6, който превръща храната в енергия.

Предлагаме ви 5 ползи от приема на вода с лимон през лятото:

1. Нискокалорична напитка

Както стана ясно, лимонът съдържа много малко калории. Ето зщао спокойно може да замени други напитки, пълни със захари и консерванти, които приемаме през лятото.

Една чаша портокалов сок (237 мл) съдържа 110 калории, а бутилка сода от 16 има в себе си 182 калории. Ако замените напитките с лимонова вода, ще намалите дневния прием на калории с около 100-200.

Според информация на Healthline, пиенето на нискокалорични напитки като вода с лимон, предотвратява преяждане.

Още ползи от приема на вода с лимон през лятото - четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Иванка Гъркова

Още по темата: лимон

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Тези зодии изнасят най-хубавите речи на сватби

Сезонът на Близнаците - какво да очакват зодиите?

Най-забавните зодии

Храни, които да избягвате преди сън

Зодиите, които правят най-много секс

Топ тенденция: Тенис мода

Зодиите, които са най-силно повлияни от негативната енергия

Зодиите, които обичат да водят дълги разговори

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Зодиите, известни като манипулатори

Ноктите в лавандулово лилаво превземат пролетта

Зодиите, които успяват да запазят позитивизма в любовните връзки

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Вода с лимон на гладно ли приемате? Сериозно питам.

! Отговори

Здравословен живот преди 2 години

Против хемороиди помага ли?

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Казва се цитронада, спомням си, че през детството ми през соца , също правеха цитронада ,а домашно се прави от лимонов сок, доста вода, малко захар(за тези,които не обичат кисело) и накрая много малко сода и се бърка! Содата се слага, заради киселинността. И лимоните са полезни, съдържат и витамин С.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Много се кефя, когато някой се изхвърли и от 10 кладенеца вода вади за това колко е полезно дадено нещо. А трябва да е точно обратното - напишете кои хора (с какви заболявания) НЕ бива да пият вода с лимон, за да не се червим после пред лекаря, че сме чели в днес, че било много полезно.

! Отговори

Лимонадения Джо преди 2 години

Против разстройство може би?