Съвети за борба с горещините

Температурите се покачват
8 авг 2024 20:50, Ивета Иванова
5
Съвети за борба с горещините
Снимка: iStock/Pheelings Media

Това лято определено е доста горещо. Видяхме температурни рекорди още в средата и края на месец юни, а и юли традиционно имаше много горещи дни. Жегите продължават и през август и трябва да се погрижим за организма си. Какво да правим, когато е много топло? Ето някои съвети от "The Sun".

Хидратирайте се чрез храна
 
Всеки знае колко важно е да е добре хидратиран през лятото, за да не му прилошее в жегите. Но винаги свързваме това основно с пиенето на вода. Естествено, пийте вода често, но се хидратирайте и чрез храната. Яжте краставици и домати, които са 95% вода, полезни са и здравословни. Динята също е чудесен вариант.
 
Обличайте мокри дрехи
 
Ако сте си вкъщи, може да намокрите дрехите и тогава да ги облечете. Така тялото ще се охлади за известно време.  Може и да навлажните дрехите, с които ще излизате навън - така или иначе ще изсъхнат бързо. Експертите казват, че мокрите дрехи изпускат топлината по същия начин, по който потенето.

Слагайте си ледчета
 
Задължително е да имате ледчета във фризера. Когато ви е много топло, вземете няколко и ги разтъркайте в различни части по тялото - китките, врата, лакътя, колената, върха на пръстчетата и т.н. Това ще ви разхлади.

Не яжте сладолед
 
Сигурно леденият сладолед ви се струва като страхотна идея в горещините. Но учените казват да сте предпазливи - може да има обратен ефект, ако ядете сладолед. Той е пълен с мляко, мазнини и захар и организмът използва много енергия, когато го консумирате - труден е за храносмилане. Така ви става още по-горещо.
 

 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


5
Още по темата: здравежегигорещини
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Ама тия ледчета са най полезни в чашата с вискито иначе само хабим матриала.
3
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Бера и суджук на плажа :)))
2
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Само докато сме вкъщи ли да се мокрим?? Навън купя ли вода пия и след това си обливам главата така, че да се стече по целия мен. Изобщо не ми пука как изглеждам. Важното е, че помага бързо и ефективно!
1
6
 
2
 
! Отговори
сладкар преди 4 седмици
Правете кекс и ще се охладите за 0 време.