Студената вода успокоява мускулни болки

Все още обаче не са ясни страничните ефекти
22 фев 2012 12:19,
9
Студената вода успокоява мускулни болки
източник: Reuters
Потапяне във вана студена вода след тренировка може да облекчи мускулни болки според учени. Те обаче не са сигурни за страничните ефекти, които биха могли да последват, както и колко дълго следва да останем потопени в студената вода.
 
Специалистите споделят, че има малко изследвания относно т. нар. криотерапия, въпреки популярността й за лечение или предотвратяване на болезненост в мускулите, след физически упражнения.
 
Водещият автор и изследовател на настоящото проучване от Университета на Ълстър в Северна Ирландия – Крис Блекли, обяснява, че процедурата е типична за спортната медицина и се прилага основно при професионалните спортисти.
 
Той, заедно с колегите си, събира данни от 366 души от 17 проучвания. Учените установяват, че повечето от проучванията по темата са недобре „съставени” и включват малък брой атлети.
 
Участниците са помолени да влязат във вана, където водата е около 10 – 15 градуса по Целзий, след като са натоварени физически. Те остават в студената вода между 5 и 20 минути.
 
Като цяло, процедурата облекчава болката на участниците през следващите няколко дни с около 15 – 20%. Блекли акцентира, че е важно хората да знаят, че подобрението е в посока намаляване на болката, а не заздравяване на мускулите.
 
Въпреки че проучванията колективно констатират за известно подобрение, учените не са в състояние да посочат страндартен метод на "лечение", базиран върху процедурата. В данните от проучванията също така не се посочва времето, за което трбява да останем потопени във вода, като и честотата на „лечението”.
 
Методът обаче не се препоръчва да бъде прилаган, тъй като неговите плюсове и минуси все още не са напълно ясни. 

Още новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


9
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
9
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
Абе то страничния ефект е ясен, казва му се НАСТИНКА! След упорита тренировка с много пот директно в ледена вода, ясно е какво ще последва.
8
0
 
2
 
! Отговори
Д-р Менгеле преди 12 години
Аз съм правил хиляди опити, ама ми излезе лошо име и се отказах....
7
0
 
5
 
! Отговори
рени преди 12 години
оооооооооо горките му шишарки ха хаааааааааааа
6
1
 
2
 
! Отговори
течение преди 12 години
бело течение ли си търсите
5
0
 
7
 
! Отговори
ташак преди 12 години
Язък за ташаците,че умрат от студ
4
3
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
Gospodina ot snimkata e mnogo krasiv!!! :))
3
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
тия откриха топлата вода......
2
0
 
8
 
! Отговори
13 преди 12 години
Като се разболеят,ще установят колко време НЕ ТРЯБВА да стоят!Пълни глупости!!!
1
0
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
Тоя път ирландски, не британски учени-явно са по-гладни от островните си колеги, щото ония поне се мъчат да си довършат изследванията :)))