Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Можем да намалим риска от инсулт с разходки

Минимум 150 минути седмично помагат и на сърцето

22 ное 2013 19:12,

Можем да намалим риска от инсулт с разходки

Източник: Reuters

Мащабно изследване с над 33 000 мъже и жени на възраст от 29 до 69 години бе завършено в началото на 2013 г. от испанските здравни власти. Според получените резултати, минимумът от 3 часа разходки седмично понижават риска от инсулт с 43%!

Инсултът, означаван още като апоплектичен удар, е остро нарушение в кръвообращението на мозъка. Последиците от прекаран удар могат да са с различна сила, но винаги са налични увреждания на мозъчните функции. Рискът от инсулт нараства двойно след 55-тата година, а в световен мащаб 10% от случаите на естествена смърт са следствие на инсулт.

Научно-медицинският проект започва да изследва навиците и спортната активност на хиляди души още през 1992 г. Десет години по-късно отново се наблюдават същите хора, плюс нови групи, а в края на 2012 г. изследването приключва официално. Данните за хиляди изследвани пациенти в рамките на две десетилетия още продължават да се анализират, но едно е сигурно – заседналият начин на живот и липсата на минимална физическа активност унищожават сърдечносъдовата и други системи.

От изследваните 33 000 души към края на проекта от инсулт са били засегнати 4424. По-голямата част от тях са страдали от различни степени на затлъстяване, а спортната им активност за двете десетилетия е била усреднена на около 20 минути седмично.

Умерени до тежки натоварвания като тичане, тенис или плуване не носят много по-големи шансове за избягване на апоплектичния удар: сходно време, прекарано в плуване понижава вероятността от инсулт с 49%, в тенис с 47% и в тичане - с 46%.

Така разходките остават относително еднакво полезна и по-леснодостъпна алтернатива на тези спортове и хората, загрижени за здравето си трябва да са наясно, че оправдания като „скъпо е”, „неудобно е” и „далеч е” не са приложими за поддържане на физическа активност. Световната здравна организация препоръчва минимум 150 минути умерена физическа дейност седмично за избягване на диабет, затлъстяване, сърдечносъдови и други заболявания, породени от липсата на движение.

Повече полезна здравна информация може да намерите на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: диабет инсулт затлъстяване разходки

Още от

Още от Здраве

Лунна диета за месец май

Йотова за частната детска болница: Много правителства се пазеха от това

Фондация "Даная" ще съди държавата заради болница Мама и аз

Съвременното здравеопазване е спасило 132 млн. деца

Кои са най-полезните храни за подобряване на плодовитостта?

Откриват Научноизследователски институт по иновативна медицина

Бебе на три месеца е с коклюш

Простреляното дете от Враца е изведено от реанимация

Надеждни ли са тестовете за коклюш?

Кръвен маркер помага за диагностициране на множествена склероза

Коклюшът е лятно заболяване, скоро няма да отшуми

4 упражнения, с които може да изгорите много калории

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си