Активности, с които да изгорите калориите от празничната вечеря

Час футбол гори калориите от баклавата
Обновена: 26 дек 2013 16:15 | 26 дек 2013 16:15, Мария Дуковска
0
Активности, с които да изгорите калориите от празничната вечеря
Снимка: Sxc.hu

По време на празници не са много хората, които внимават с порциите и вида на храната. Добре е покрай приятните моменти на трапезата да включите и някаква физическа активност, за да може след празниците да влезете по-лесно в ритъм.

Ето кратък списък на спортните активности, които не само ще разнообразят почивните ви дни, но и ще ви помогнат да изгорите натрупаните калории.
 
Физически активности, с които да изразходвате консумираните сладкиши като тиквеник, баклава и други:
  • 1 час тичане на пътеката във фитнеса или на открито
  • 2 часа каране на ски
  • 1 час и 20 минути плуване
  • 1 час футбол
  • 1 час и 40 минути аеробика
Как да изгорите натрупаните калории от консумираните меса като свинска пържола, пуешко или пилешко бутче:
  • 11 минути бягане на пътеката във фитнеса
  • 20 минути каране на ски
  • 20 минути плуване
  • 20 минути ходене с умерено темпо
  • 10 минути футбол
  • 18 минути каране на велоергометър или кростренажор
Ако към месата е имало и някаква плънка или гарнитура:
  • 1 час и 15 минути бягане на фитнес пътеката
  • 2 часа и 20 минути каране на ски
  • 2 часа ходене пеш с умерено темпо
  • 1 час и 20 минути игра на футбол
Как да изразходвате натрупаните калории от консумацията на всякакви сосове към храната:
  • 30 минути бягане
  • 1 час и 10 минути каране на ски
  • 40 минути плуване
  • 1 час и 10 минути ходене с умерено темпо
  • 35 минути футбол
  • 56 минути комбинирана тренировка
Активности, които ще ви помогнат да изгорите калориите от консумирания алкохол:
  • 25 минути бягане
  • 45 минути каране на ски
  • 30 минути плуване
  • 45 минути ходене с умерено темпо
  • 20 минути игра на футбол
  • 20 минути сауна

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


0
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари