Снимка: unsplash
|
Искате да започнете здравословен начин на хранене, но закуската ви обикновено не започва здравословно, а и следващите хранения включват не толкова полезни храни... Като първото и най-важно хранене за деня, закуската не бива да се пропуска и трябва да включва такива храни, които да ни осигуряват ситост, енергия и да не предизвикват пикове на кръвната захар и инсулина (като тестените закуски, пържени яйца с бекон, вафлите, бисквитите).
В следващите редове споделяме няколко чудесни рецепти за здравословен старт на деня – смутита, които нутриционистите препоръчват. Приготвят се бързо и включват съставки, богати на важни хранителни елементи.
Смути със спанак и ядки
Необходими съставки:
Всички съставки се смилат добре в блендер.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase