Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 навика за дълголетие

Включете ядки в храненето

19 фев 2021 00:00, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Дълголетието е нещо, за което всеки мечтае. Искаме да сме живи и здрави колкото се може по-дълго. То зависи предимно от генетиката ни, но това съвсем не означава, че начинът на живот не оказва влияние. Всеки наш ежедневен навик влияе върху това колко дълго ще живеем. Вредните навици със сигурност съкращават продължителността и качеството на живота.

Ето защо, ако възприемете някои здравословни и полезни навици във всеки свой ден, това може да помогне да удължите продължителността на живота си и да се радвате на мечтаното дълголетие.

Спорт

Спортуването, тренировките и изобщо качественото движение подобряват здравословното състояние и могат да допринесат за удължаване на дълголетието. Изследване от 2017 година, публикувано в British Journal of Sports Medicine и цитирано от healthdigest.com констатира, че елитните спортисти и атлети имат по-голям шанс да живеят по-дълго, отколкото онези, които не се занимават със спорт и водят заседнал начин на живот.

От вас не се иска да сте атлети, а просто да превърнете движението в ежедневно занимание. Това ще подобри здравословното ви състояние, което се отразява благотворно на качеството на живот и дълголетието.

Редовното ходене пеша може да помогне за дълголетие

Същото изследване констатира, че ходенето също не е за подценяване. То е сред най-естествените видове движения, за които нашето тяло е създадено. Тази физическа активност допринася за удължаване на живота, подобряване на здравословното състояние, има ползи за сърдечносъдовата система, предпазва от диабет.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: спорт дълголетие ходене пеш

Още от

Още от Здраве

Надеждни ли са тестовете за коклюш?

Кръвен маркер помага за диагностициране на множествена склероза

Коклюшът е лятно заболяване, скоро няма да отшуми

4 упражнения, с които може да изгорите много калории

Новата ваксина срещу коклюш: С по-малко странични ефекти, но и с по-кратък ефект

Болните от коклюш бебета не кашлят, задушават се внезапно

У нас все още можело да се намери качествена храна

Масовото използване на антибиотици води до антимикробна резистентност

Пролетни рецепти за обяд под 450 калории

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Пунта Кана преди 3 години

Секс и вино!!!

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Елитните спортисти и атлети не са най-подходящия пример, повечето ги зобят като състезателни коне, през няколко месеца ги пречистват венозно с витамини.На по-стари години са с безброй здравословни проблеми и рядко постигат дълголетие

! Отговори

Tonita-7 преди 3 години

Генът И секса!Това е рецептата:)

! Отговори

Анонимен преди 3 години

В родопските села п*маците си живеят дълго.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Ако беше така по селата всички щяха да минават стоте. Ходят яко пеш, карат колела, фитнес всеки ден в градината, дишат чист въздух, не ядат много защото нямат, но е качествено. Всичко което е добро за дълголетието го правят.