Как да стопите излишните мазнини на гърба?
Снимка: istock
|
Когато искаме да отслабнем обикновено се концентрираме върху това, което виждаме в огледалото. Не ни харесват тлъстините по корема и около талията ни. Затова и се мъчим да правим стотици коремни преси на ден, за да се отървем от тях.
А какво да кажем за тлъстините по гърба?
Мастните натрупвания могат да се образуват по всяко кътче на тялото. Те могат да се натрупат неусетно и по гърба ви, а отстраняването им не е никак лесна задача, както и постигането на стегнат корем.
Според личният треньор Нго Окафор от Ню Йорк, който в интервю за Man’s Health споделя, че хората се фокусират върху видните си недостатъци и натрупани мазнини, като забравят тези на гърба. Съсредоточават се предимно върху корема, ръцете и краката, а една качествена тренировка за цяло тяло трябва задължително да включва и упражнения за развитие на гръбните мускули.
Упражненията за стягане на мускулите на гърба помагат да се отървете от гърбицата, натрупана в горната част на гърба, както и да въздействате върху тлъстините около кръста и встрани над хълбоците или така наречените „паласки“. Добре оформеният гръб е важен не само за мъжете, но и за жените, особено онези, които обичат да носят рокля с гол гръб или изрязана блуза.
Възможно ли е да се отървете от тлъстините по гърба? Да, но е нужно да сте отдадени и много постоянни, защото мастните натрупвания в тази зона са упорити, а развитието на мускулатурата под тях не е лека задача.
Както при всички мастни натрупвания обаче, въздействието само и единствено върху тази зона е безсмислено, защото няма да даде резултат. Мит е, че упражненията за определена зона от тялото могат да помогнат да я оформите по съвършен начин. Онова, което всъщност трябва да направите, е да намалите цялостно теглото си, да изчистите мазнините от него, и да не забравяте да тренирате мускулите на цялото си тяло.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Какви хранителни алергии може да има в зряла възраст? 
Постстрептококов гломерулонефрит - често усложнение на възпалението на сливиците 
Нова РНК ваксина се бори с глиобластом 
Морбили - как се доказва? Лечение 
3 зодии, които са манипулатори 
Маникюрът в лавандулово лилаво превзема пролетта 
Мили Боби Браун зарадва годеника си за ЧРД 
Джена Дюън позира гола, остава месец до раждането 
Още едно дете със симптоми на хранително натравяне в Сливен 
Славов: ГЕРБ и ДПС използват службите и прокуратурата за своя разказ 
"Лудогорец" узакони 13-ата титла след гладиаторски сблъсък с ЦСКА 
"Реал" (Мадрид) разгроми "Гранада" и отбеляза нов успех в Испания 
Съвети за красота - перфектната рутинна грижа за суха кожа 
14 начина да свалите килограми след 40 
Драмата продължава - Анджелина Джоли кара децата си да стоят далеч от Брад Пит 
Идеи за френски маникюр – от пастели до цветя 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |