Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

7 признака, че консумирате твърде малко захар

Mоже да доведе до проблеми със съня

9 фев 2022 19:30, Михаела Лазарова

7 признака, че консумирате твърде малко захар

Снимка: Istock

Захарта може да се счете за враг на здравето поради редица причини. Ето защо премахването на захарта е основна част от редица диети. Отказът от консумация на захар под каквато и да е форма може да се счете за върховен успех в борбата със затлъстяването и е сочен като един истински здравословен избор. Да се откажете от захарта е признак на изключително силна воля, която заслужава адмирации.

Това обаче е само едната страна на монетата. Защо това е така? Защото захарта е вредна само когато е в излишни количества. Захарите все пак са нужни на организма ни, защото те дават енергия на тялото.

Според healthline.com, всяка клетка в тялото използва глюкозата за енергия, нужна за изпълнението на всяка жизнена функция в нея. Ако в тялото не постъпват захари под никаква форма или те са прекалено малко, това може да предизвика поредица от симптоми, някои от които могат да са дори опасни за здравето и живота, според verywellhealth.com. Неслучайно дори хората, страдащи от диабет, биват съветвани от време на време да похапват нещо сладко в много малки количества, за да доставят на организма си нужната глюкоза.

Важно! Ако имате симптоми на ниска кръвна захар или имате нужда от съвет за правилното и балансирано откъм въглехидрати хранене, задължително се консултирайте с лекар. Статията има само информативен характер.

Кои са признаците, че вероятно консумирате твърде малко захар и това се отразява на организма ви?

Може да звучи невероятно за някои хора, които са свикнали да сочат захарта за враг на здравето си, но това не е съвсем така. Враг е, когато се консумира в излишни количества. В минимални дози захарта е повече от необходима. Тялото ни се нуждае от нея, за да функционира правилно. Захарта му е нужна също толкова, колкото и другите два основни макрокомпонента от храненето – протеините и мазнините. Въглехидратите са основно захарни молекули, които варират по сложност. Когато консумираме въглехидрати, тялото ни ги разгражда до прости захари, пише healthdigest.com.

Глюкозата е проста форма на захарта, която осигурява енергия за функциите във всяка клетка. Без достатъчно въглехидрати, които да бъдат разграждани до глюкоза, тялото започва да разгражда мазнини и протеини в опит да осигури енергия. Клетките започват да работят усилено, за да изпълнят функциите си.

Вследствие на това е възможно да се появят някои симптоми. Кои са признаците, че консумирате твърде малко захар?

Липса на енергия

Недостатъчните количества захари в кръвта могат да предизвикат липса на енергия, ленивост, неспособност за извършване на обикновени ежедневни дейности, а понякога може да се стигне и до тежка умора, отпадналост.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: захар липса на енергия ниска кръвна захар

Още от

Още от Здраве

Новата ваксина срещу коклюш: С по-малко странични ефекти, но и с по-кратък ефект

Болните от коклюш бебета не кашлят, задушават се внезапно

У нас все още можело да се намери качествена храна

Масовото използване на антибиотици води до антимикробна резистентност

Пролетни рецепти за обяд под 450 калории

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Ее, браво! Най-накрая някой да каже, че захарта не е толкова вредна колкото я изкарват! Благодаря за статията! Ще допълня само, че според китайската медицина захарта е нужна на черния дроб и без достатъчно захар заболява.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

До АнонименКолкото и да са сушили и варили, не вярвам да са приемали по толкова захар, колкото приемаме днес... Само да се доближим до диетата от преди хиляди години, трябва да спрем всичко тестено, сладко, алкохол, сосове, картофи, ориз, сокове, даже плодовете трябва да ограничим...

! Отговори

Анонимен преди 2 години

До Анонимен За зимата са си правили сушени плодове, а през зимата са ги варили във вода и това е бил компота и витамините.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

До Небет Шекерджийски Мед са използвали. Но тогава не се е използвало толкова много захар или сладко, колкото днес.

! Отговори

Небет Шекерджийски преди 2 години

Едно време под турско, като е нямало захар, ядели са небет-шекер ;-)

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Нали има метаболитни процеси като глюконеогенезата, с които се произвежда глюкоза от протеини? А и едно време хората как са живели като е нямало захар? И зимата като е нямало и плодове.

! Отговори

До 5 от Ямб.цървул преди 2 години

Брато,явно си доста зле с химичните реакции.Чистият спирт е от захар! Не може да се добие етилов спирт без захарна ферментация с дрожди!!!!

! Отговори

и да и не преди 2 години

От една страна е вярно, защото мозъка се храни с глюкоза и може да има известни смущения при рязкото ѝ спиране, но от друга, при наличие на достатъчно мазнини, съчетани с редовни кардио-тренировки, тялото започва да ги разгражда до кетони, които също хранят и мускулите и мозъка, при това по-качествено и на практика човек се чувства по-енергизиран и с по-бистър ум - знам го от личен опит :)

! Отговори

Мозъчна мъгла преди 2 години

В алкохолните напитки с високи градуси се съдържа достатъчно захар и вече, според написаното в статията, има и медизински и здравословни причини да се употребяват по-често. Нередовното и недостатъчно пиене предизвиква симптоми и неразположения, както се оказва. Хората много обичат да четат подобни публикации, авторката се е справила добре този път.

! Отговори

Ямболски цървул преди 2 години

Да вметна.Рафинираната захар е най- бруталният наркотик.Тя е във всеки един сладък продукт,който не е плодов,или мед.

! Отговори

123 преди 2 години

И кои са признаците, че нещо не сте си дописали?