Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кои са есенните и зимните храни за силен имунитет?

Хапвайте гъби

4 дек 2023 20:00, Михаела Лазарова

Кои са есенните и зимните храни за силен имунитет?

Снимка: Istock

Есента е сезон, в който много плодове и зеленчуци са в разгара си и именно тогава е тяхната беритба. Възползвайте се от сезонността им, защото това дава изключително голямо изобилие от витамини, минерали, антиоксиданти и ценни вещества на организма, необходими и за имунитета.

Кои са есенните и зимните храни, които дават повече здраве и имунитет, и които можем да наречем суперхрани?

Круши

Крушите се берат през есента, което издава тяхната пълноценност през този сезон. Те са зреели през цялото лято, огрени от много слънчева светлина, което ги прави изключително наситени с витамини и минерали.

Крушите са богати на много фибри, витамин С и палитра от минерали, които подобряват имунитета, чревната флора, стомаха, кожата, хидратират организма и спомагат за красива кожа.

Ябълки

По същия начин ябълките са пълни с витамини, минерали и фибри, като крушите, защото са зреели през цялото лято. Окъпани в слънчева светлина, те са ценен есенен източник на важни вещества за организма и имунитета. Насладете се на многообразието от сортове и вкусове.

Тиква

Тиквата е чудесен есенен източник на много фибри и витамин А. Тя е богата на бета-каротин, който в организма се разпада до витамин А – важен мастноразтворим витамин и антиоксидант, който се бори с възпаленията и подобрява състоянието на кожата.

Тиквата е много полезна за храносмилането. Бедна е на калории и същевременно има засищащ ефект заради многото фибри.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: тиква фибри круши

Още от

Още от Здраве

4 упражнения, с които може да изгорите много калории

Новата ваксина срещу коклюш: С по-малко странични ефекти, но и с по-кратък ефект

Болните от коклюш бебета не кашлят, задушават се внезапно

У нас все още можело да се намери качествена храна

Масовото използване на антибиотици води до антимикробна резистентност

Пролетни рецепти за обяд под 450 калории

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 4 месеца

Аз и на тъщата казах да не купува плодове внос от турция ама тя не ме слуша, там пръскат 2 до 3 пъти повече и то със спец препарати, евтинки... Мандарините и портокалите от там са най токс

! Отговори

Анонимен преди 4 месеца

Никой не купува ябълки с червей, освен японците но те са малко гака, всичко гледа външния вид. Аз пръсках 5 пъти лозето, някои съседи 7 пъти, други със специални препарати... Единствено цената на препаратине и трудоемкостта ограничава пръскането.

! Отговори

Анонимен преди 4 месеца

Всички знаем ползата от плодовете и зеленчуците.Но защо някои круши и ябълки миришат на химикал?Каква е ползата от тях,ако са третирани с разни химикали за дълготрайност,ако вместо витамини,поглъщане отрови?