5 причини да не обядвате на бюрото си

Ще намалите риска от бърнаут
10 яну 2024 15:34, Михаела Лазарова
15
5 причини да не обядвате на бюрото си
Снимка: Istock

Когато сте на работа невинаги имате време за същинска почивка. Въпреки че обедната ви почивка е нещо, което ви се полага, когато сте затрупани с ангажименти и крайни срокове вероятно предпочитате да хапнете на бюрото, докато работите.

Тази практика е един от най-вредните и нездравословни навици, които е добре да изкорените. Работата няма да избяга, но здравето и емоционалната ви стабилност със сигурност ще пострадат, ако непрекъснато ги пренебрегвате и не си взимате необходимата заслужена почивка.

Защо е вредно да обядвате на бюрото си и защо е важно да се възползвате максимално от обедната почивка?

Ако ядете на бюрото е по-вероятно да преядете

Несъзнателното хранене води след себе си преяждане с нездравословни храни и излишни калории. Когато се храните, докато правите нещо друго, съзнанието ви е раздвоено. Така не осъзнавате изобщо, че сте се заситили и има вероятност да погълнете прекалено много излишни калории и нездравословна храна.

Ще намалите риска от бърнаут

Бърнаутът е синдром, който може да има сериозни последици за здравето. Настъпва при прекомерно претоварване с работа и тотална липса на качествена почивка. Не разчитайте само на летния си отпуск, за да си починете, защото това не е достатъчно. Регулярното взимане на качествена почивка всеки ден е важно за предотвратяване на бърнаут.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


15
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
13
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Батка пипай си я ти тази много и е скъпа издръжката, те са пас...
12
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
"Като гледам как тая на снимката яде салата, малко трудно е да преяде" - Ако си мааазно селско чеду, дето се оплаква, че не може да щрака с пръсти, като яде мазничко, разбирам, защо мислиш така ...
11
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
До д-р Хаус - Иска ми се, само дето мотиката плаща макс 500 лева по-селата. Работил съм тежка физическа работа и стига, да не е някаква долан екплоатация, като си свършиш работата, това. Не е като повечето модерни, където винаги ще намерят, с какво да те нахендрят и да те накарат, да се притесняваш.
10
0
 
0
 
! Отговори
Навитак преди 3 месеца
Мише, ако кабинетът се заключва, на бюрото можеш да обядваш с материал от колегата, а навън това изисква доста повече време и логистика!
9
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Мише, а 5 причини да не правим секс на бюрото си?
8
0
 
0
 
! Отговори
Фмного преди 3 месеца
Гадна, няма нужда да повтарям, че сте ми в ръчичките сатанисти, и Си Вас си бършем ***....
7
0
 
3
 
! Отговори
д-р Хаус преди 3 месеца
за всички ***, загрижени да не ги хване "бърнаут" , мога да ги успокоя, че има по-сигурен начин за решаване на подобен проблем. Нарича се "МОТИКА". Да взимат една и да заминават на село да копаят градината на някой роднина. Тъкмо и ние ще си починем от безсмислените им статийки
6
0
 
1
 
! Отговори
Причина 6 преди 3 месеца
Карате такси или багер и нямате бюро
5
0
 
3
 
! Отговори
Преумора? преди 3 месеца
Какво и не българската дума, че ползвате чуждици?
4
2
 
4
 
! Отговори
Говедо преди 3 месеца
Какво е бърнаут ,такава българска дума май няма.Това български сайт ли е или ....
3
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Като гледам как тая на снимката яде салата, малко трудно е да преяде.
2
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Аз затова ям в леглото.
1
0
 
2
 
! Отговори
Боби преди 3 месеца
Ще намалите риска от бърнаут - мога да потвърдя!