Здравословна закуска за отслабване

Вкусна и засищаща
16 яну 2024 19:45, Михаела Лазарова
7
Здравословна закуска за отслабване
Снимка: Istock

Закуската е най-важното хранене за деня. Тя дава много енергия, спомага за контрола и баланса на кръвната захар, холестерола, а заедно с тях и на теглото.

Всичко това важи, ако закуската е здравословна. Калоричната, мазна, тестена закуска изпълнена с добавени и рафинирани захари не попада в тази категория. Ако се храните нездравословно на закуска е дори по-лошо, отколкото просто да пропуснете това хранене.

Ако искате да отслабнете, включете една прекрасна рецепта за здравословна закуска, която едновременно ще стимулира метаболизма ви, ще контролира кръвната ви захар и холестерола, и ще ви остави сити и енергични през целия ден.

Ето и рецептата, която да си приготвяте всяка сутрин за здраве и стройна фигура:

  • 150 г овесени ядки, едри;
  • 3 супени лъжици семена от чиа;
  • 2 супени лъжици кленов сироп;
  • 1 чаена лъжица канела;
  • 1 щипка сол;
  • 1 щипка куркума;
  • 20 г натрошени бадеми;
  • 1 шепа пресни боровинки.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


7
Още по темата: закускаканелакалории
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
1
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
И откъде да взема кленов сироп? Аз да не съм в Канада?
2
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
До Анонимен 2. Съгласен съм стига баничката да е с истинско сирене / извара, а бозата да не е с няколко подсладителя и консерванти.
1
2
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Тея смески няма да ги ям. Предпочитам топла баничка с боза. И с повече движение не се напълнява.