Фибри за пиене - за по-добро храносмилане и още нещо

 

Най-често се предлагат под формата на прах, получен при стриване на семената на бял пясъчен живовляк. Той се приема с вода и е 100% естествен лаксатив, но неговите ползи не свършват дотук. Продуктът поддържа баланса на разтворимите и неразтворими фибри в организма, което благоприятства храносмилането. 70% от тях образуват слуз, която предпазва червата и стомаха. Тя се разтваря в дебелото черво и подобно на обикновена гъба, попива водата и отпадъците, с което изчиства токсините. Другите 30% са неразтворими и отговарят за по-лесното придвижване на вредните вещества и храната през червата.

 

Освен като прах (приеман чрез вода или сок от 1 до 3 пъти дневно), псилиум фибрите се срещат и като гранули, капсули и в някои диетични барчета.

 

 

 

Според холистичния терапевт Кейти Холиган, те са много полезни за здравето, защото само в седем грама от тях или около една супена лъжица, има около 25% от препоръчителния дневен прием.

 

 

Псилиум фибрите се считат за естествен пребиотик. Те насърчават растежа на добри бактерии в червата благодарение на високото съдържание на разтворими и неразтворими фибри. А те са чудесни за подпомагане на храносмилателната система, пише Byrdie.

 

 

Другото предимство на този натурален пребиотик е, че има положително действие върху имунитета, който по време на пандемия е от особено значение за това дали ще се разболеем.