Коя вода е най-полезна за здравето? Ще останете учудени

Не трябва да се отказвате от газираната
7 сеп 2024 21:45, Петър Бойчев
17
Коя вода е най-полезна за здравето? Ще останете учудени
Снимка Пиксабей

Каква вода - обикновена или газирана? Това е въпрос, който често чувате в кафе или в ресторант и вероятно всеки има собствено предпочитание.

Ако обичате газираното, ето защо не трябва да се отказвате от газираната вода.

Газираната, минералната, тонизиращата и ароматизираната вода са подобни, но не са еднакви продукти.

Балончетата в газираната вода са създадени чрез добавянето на въглероден диоксид към филтрирана вода. Тя реагира като произвежда въглеродна киселина, която прави газираната вода по-киселинна (с pH около 3,5), отколкото негазираната вода (по-близка до неутралното с pH около 6,5-8,5), съобщи Science alert.

Водата е най-добрият начин за хидратиране на тялото. Изследване сочи, че, когато става въпрос за хидратация, газираната и негазираната вода са еднакво ефективни.

Някои хора смятат, че водата е по-здравословна, когато идва от запечатана бутилка. Но в Австралия чешмяната вода се следи много внимателно. За разлика от бутилираната вода, тя има и добавената полза от флуорида, който помага на малките деца да се предпазят от разваляне на зъбите и кариеси.

Газираната и обикновената вода винаги са по-добри от изкуствено подсладените питиета или сокове.

Няма доказателства, че газираната вода уврежда костите. Въпреки че консумацията на много безалкохолни напитки се свързва с повишени фрактури, това в голяма степен е така заради тяхната асоциация с по-високи нива на затлъстяване.

Газираната вода е по-киселинна от негазираната, а киселинността може да омекоти емайла на зъбите. Обикновено това не е нещо, за което трябва да се притеснявате, освен ако не се смесва със захар или цитрусови плодове, които имат много по-високи нива на киселинност и могат да увредят зъбите.

Обаче ако често скърцате със зъби, омекотяването може да увеличи щетите, които причинява. Ако предприемате процес по избелване на зъбите си у дома, газираната вода може да обезцвети зъбите ви.

В повечето други случаи ще трябва много повече газирана вода да премине през зъбите за дълъг период от време, за да причини забележими щети.

Съществува погрешното схващане, че пиенето на какъвто и да е вид вода по време на хранене е лошо за храносмилането. Въпреки че теоретично водата може да разреди стомашната киселина (която разгражда храната), практиката да се консумира вода не изглежда да има някакъв негативен ефект. Нашата храносмилателна система просто се адаптира към консистенцията на ястието.

Някои хора откриват, че газираните напитки разстройват стомаха им. Това е заради изграждането на газове, което може да причини подуване на корема, спазми и дискомфорт. За хора със свръхактивен пикочен мехур, киселинността също може да влоши състоянието на пикочната система.

Интересно е, че газираното усещане в устата от газираната вода отслабва, колкото повече я пиете.

По отношение на температурата на водата има изненадващо малко проучвания относно ефекта от пиенето на студена вода в сравнение с водата на стайна температура. Има някои доказателства, че студената вода (2 °C) може да потисне стомашните контракции и да забави храносмилането. Ледената вода може да свие кръвоносните съдове и да предизвика спазми.

Други изследвания обаче показват, че консумирането на студена вода може временно да стимулира метаболизма, тъй като тялото има нужда да изразходи енергия, за да я загрее за тялото. Ефектът е минимален и е малко вероятно да доведе до значителна загуба на тегло.

Изводът е, че водата е жизненоважна, хидратира ни и има безброй други ползи за здравето. Водата с въглеродни балончета или без винаги ще бъде най-здравословното питие, което можете да изберете.

А ако се притеснявате за ефекта от газираната вода върху емайла на зъбите, един трик е да изпиете една чаша негазирана вода след газираната. Това помага за измиване на зъбите и връща киселинността в устата ви отново към нормалното.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


17
Още от За да се разбираме
Как да спрете да попивате чуждите емоции?
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
16
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Жива и Мъртва вода! Как се прави? Правиш си устройство което чрез диоди да от променливото електричество да направи положително и отрицателно - (+) и (-) Във Бурканче със вода слагаш два електрода. На електрода със (+) слагаш едно чорапче и включваш устройството да произвежда. В Чорапчето (+) ще се образува "Мъртва Вода"... там където е (-) ше се образува "Жива Вода" - Пийте я и ще сте здрави. Лекува всички болести! Повишава Метаболизма на тялото!
15
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Балканската?
14
1
 
5
 
! Отговори
Спас преди 3 седмици
Пълни безсмислици.То като се пише чрез гугъл трябва поне малко образованост и интелигентност.Но водата си е необходима на организма поне 1.5л./24 часа и да бъде леко алкална поне и да нее много минерализирана.
13
0
 
6
 
! Отговори
Д-р Радева преди 3 седмици
.....ми е забранила да пия вода.... !!!
12
2
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Чистата, прясна, планинска вода е най-добрата Газираната вода е мор са бъбреците и пикочния мехур,но на който, както му е сладко да пие вода е в пъти по-добре от местни и вносни лимонади.
11
3
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Как така коя, чистата.
10
0
 
2
 
! Отговори
malgiorno a tutti преди 3 седмици
TOH или TOD съм чувал били най-полезни, после се нарежда D2O :))).
9
5
 
7
 
! Отговори
Светулко преди 3 седмици
Гледате водата да е с pH7 неутрална . Другото е боллаф работа. На пазара има много малко води с неутрален pH . Повечето или са киселинни или основни. Газирана вода забравете, също и разни сладко газирани глупости включително бира. Хмелът съдържа женски хормони и им растът цицки на мъжете които пият бира.
8
0
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Огнена вода пърцуца :)))
7
1
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Аз автора на статеятя ше го напоя с прекрасна пикочна вода.
6
5
 
23
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Значи първо ми дойде следния невероятен бисер: "Водата е най-добрият начин за хидратиране на тялото." А после ми обясняват за някакви газове и чревен дискомфорт. Абе вас верно със конкурс ли ви избират в днесь.ру?!
5
3
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Най-полезната вода е дестилираната вода. Минералите не са полезни, да е напротив натрупват се в тялото. За това е противопоказно да се пие силно минерализирана вода. Както казах, дестилираната вода е чистата истинска вода с правилна водна молекула. Тя е най-полезната вода
4
3
 
3
 
! Отговори
Кашчей безсмертний преди 3 седмици
Змей Горянин и Иля Морумец : - за вас мили хора прясно източена фекална вода .!.:
3
3
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Въглената киселина от всяко газирано питие подкиселява организма и това със сигурност извлича калций от зъбите и костите. 100% вредно!
2
1
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Както се казва, открихте топлата вода.
1
1
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
значиии не го четох това .... газираната НАТУРАЛНО минерална вода е киселинна и не хидратира организма както другата която е алкална . първата обаче има много голямо съдържание на минерали и е окей за стомашни проблеми . но обикновеннта мин вода хидратира .... така че е 50 на 50