Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Българинът не закусва, но пък не пропуска вечерята

Вредните навици коментира пред Bulgaria ON AIR проф. Донка Байкова

25 яну 2019 10:00, Петя Славова

Закуската ни дава енергия и кондиция за целия ден. Оказва се обаче, че 43% от българите не закусват, докато в същото време 95% не пропускат вечерята. А ако закусваме, в повечето случаи приемаме тестени изделия.

"Измислено е от природата. Човеците имаме биологичен часовник и той е съобразен със светлата част на денонощието. Няколко пъти през деня физиологично изливаме стомашни сокове. Ако не подадем храна, тези стомашни сокове агресивно атакуват лигавицата и правят възпалителни процеси", обясни диетологът проф. Донка Байкова в "България сутрин".

Специалистът по хранене и диетика посочи още, че чрез закуската организъм се енергизира, а и човек не качва килограми. Между 8 и 10 ч. сутринта сме в най-висок интензитет на разграждане на храна. Каквото и да изядем, няма да го превърнем в мазнини, стана ясно още от думите ѝ.

Обратното се получава при късна вечеря, когато организъм ни е насочен към резерви и трупа мазнини. Закуската е добър начин човек да поддържа добро здраве и да не е толкова гладен късно вечер. Задължително трябва да има плод или зеленчук в закуската, като трябва да преобладават зеленчуците, коментира проф. Байкова.

Пред Bulgaria ON AIR тя отбеляза, че няма нищо лошо в пиенето на кафе сутрин на гладно. Все пак уточни, че кофеинът подтиска апетита ни, но препоръча да пием кафето си с малко мляко или мед. Често пием кафе като десерт, но по този начин наличното желязо от месото не се усвоява правилно от организма, разясни експертът.

По-физиологично е петкратното хранене на ден, но в определени часове, а не хаотично, препоръча проф. Байкова. И добави, че не е удачно да ядем повече от 30 грама ядки на ден, защото са висококалорични.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Петя Славова

Още по темата: закуска тесто вредни навици хранене Bulgaria ON AIR проф Донка Байкова

Още от

Още от НОТИФИКАЦИИ

Кремъл отново предупреди: Ако бъдат иззети руски активи, ще има ответни действия

Родни евродепутати: 2025 година ще е ключова за Шенген и Еврозоната

Русия осъществявала директно терористични операции на българска територия

Подпорна стена на "Струма" се струти, затруднява движението

САЩ твърди: Израел нарушава международното право в Газа

Григорова отговори на Нинова за сглобката с ГЕРБ: Поредна манипулация

Борисов няма да преговоря с Петков, Василев и Денков за ново управление

Петков: На изборите ще има страхотно разкешване, 500 лв. на глас

Слънце В Западна България в понеделник, над Източна ще вали

Почивката това лято на Черно море с 10-15% по-солена

Украйна готова за контраофанзива в края на 2024 г. или началото на 2025 г.

Главчев няма да взима заплата като външен министър, само като премиер

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Аз закусвам,и после чак вечерта хапвам.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Ако се наям сутрин, нямам ищах за работа въобще целия ден. От четвърт век не закусвам. И се чувствам превъзходно. Зле ми е само събота и неделя, понеже похапваме у нас с фамилията. От закуската ми се отваря голям апетит и ми се доспива. Ако не я поема си работя добре и до края на деня не изпитвам такъв глад, както когато се наям на ранина.Хората са казали и друго - "Апетитът идва с яденето.".Въобще подобни теми са доста повърхностно обсъждани, вкл. от тия, дето се имат за големи капацитети.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Много хора са пък на мнение,че закуската прекъсва естественият процес на очистване на организма,започнал през нощта и че преди 12 часа тя не следва да се поема,особено ако преди обяд човек не се движи много и няма без друго апетит. Най-вредно е храненето насила,защото "така трябва" според нечие чуждо решение. Нормално е хората да не пропускат именно вечерята-в края на деня човек е уморен, изразходил е енергия и тогава е често пъти единственият шанс да се види със семейството си.Нищо лошо няма.

! Отговори

Край преди 5 години

Най-правилната за хората след 30г. е войнишката диета. Сутрин - нищо. На обяд малко. Вечер обилно. И да спрат хляба и захарта напълно.Така са го карали римските войници. Нахранен не се работи - вечер се набабанчваш и полягваш. Нищо по-естествено от това.

! Отговори

ХФ преди 5 години

Човек трябва да има от 3 до 4 хранения на ден /в зависимост от това възрастта, натовареността и начина на живот като цяло/, да са по едно и също време всеки ден, да не е обилно количество храна а нормално и да вечеря поне 3 часа преди лягане. Храненията трябва да се през четири часа, не по-малко.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Закуската е много важно ядене.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Затова Българите масово имат ниска производителност. Защото пропускат закуската.Но пък винаги по график си пафкат цигарките и си пият кафенцата.От такъв човек не чакай да ти свърши работа..... То как се работи на гладно? А в Германия например закуската е важна. Цялото семейство още сутринта сядат на масата и си хапват стабилно. Сандвичи или овесени ядки, или корнфлейкс с мляко. нокой плод. И децата са научени от малки. Затова немците имат висока производителност, богати са и живеят дълго

! Отговори

Диета преди 5 години

До обяд даже от леглото не трябва да се става, докато не ви е минал махмурлука от снощи.В тези случаи диетолозите препоръчват студена бира, но не повече от литър.

! Отговори

Дядо Пенс преди 5 години

А,аз пропускам и вечерята !!! С тия 207 лева пенсия...

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Според парите си се хранят хората... Всеки знае как да се храни пълноценно и здравословно, но при тези постоянно растящи цени....

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Емилова казва, че до 12 ч. на обяд нищо не трябва да се яде. Организмът да си почива.

По-нови 12По-стари