Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Учени доказаха: Работата над 8 часа на ден е вредна

Хората на интелектуален труд са ефективни не повече от 4-5 часа на ден
14 апр 2022 08:10, Петя Славова
41
Учени доказаха: Работата над 8 часа на ден е вредна
Снимка: Pexels

Изследване на Станфордския университет в САЩ, доказва, че след 50 часа работа на седмица производителността спада, а след 55 часа тя обикновено клони към нула. Учените специално отбелязаха, че след стандартните 40 часа човек е способен на малко, независимо дали обича работата или не.

Австралийският национален университет посочи идеалното седмично работно време – 39 часа. Ако човек се претовари с работа, тогава психиката му страда, появява се и депресия. В дългосрочен план това може да доведе до инсулт, диабет и дори рак.

Специалистът Алекс Панг отбелязва, че за хората на интелектуален труд максимална ефективност е не повече от 4-5 часа на ден. След това трябва напълно да изключите и да дадете почивка на организма си. Мозъкът е максимално активен само за 52 минути, след което трябва да направите 17-минутна почивка. Това правило е от значение за творческите хора и интелектуалците, предава БГНЕС.

Експертите на PsychCentral силно препоръчват да откажете допълнителна работа по време на почивките и да се научите да казвате категорично „не“. Поставянето и спазването на граници ще ви помогне да балансирате работата и свободното време, за да можете да останете продуктивни, без да жертвате личното си благополучие и здраве. Защото претоварването може да доведе до затруднена концентрация, проблеми с храносмилането и по-сериозни здравословни проблеми.

Експертите призовават хората да се грижат за себе си, дори работната седмица да продължи идеалните 39 часа. Ако се появят симптоми на умора и претоварване, трябва да забавите темпото и да си дадете почивка.

Изследователите отбелязват, че все по-често хората проверяват корпоративната поща през почивните дни. За да се запази психическото и физическото здраве, учените настояват да спазва строг работен график, за да не работи до смърт – в буквалния и преносния смисъл.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Петя Славова

41
Още по темата: трудученичасове
Още от
Още от НОТИФИКАЦИИ
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
23
2
 
3
 
! Отговори
Demonaz преди 2 години
Виждам колко бачкат родните жени. Крак връз крак цигарките, телефончето и кафенцето до 10 после обяд и аре чао. Ква домакинска работа та те яйце не може да сварят.
22
2
 
1
 
! Отговори
До :) преди 2 години
ШОП И КУЛТУРА?????!!!!! ТИ НЕ СИ ДОБРЕ! ПОНЕЖЕ ЯВНО СИ ШОП, НЕ ЗНАЕШ И НЕ МОЖЕШ ДА ВИДИШ КАК ИЗГЛЕЖДАТЕ И КАКВИ СТЕ ВСЪЩНОСТ! НО...
21
1
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
По-добре да не правиш нищо, отколкото насила да се натоварваш с работа, която вършиш с нежелание и те разболява. Заради заплатата повечето хора работят 8 часа на ден, връщат се вкъщи уморени и няма време за нещата, които наистина биха искали да свършат - самоообразование, срещи, време сред природата и т.н - човек се превръща в робот.
20
0
 
2
 
! Отговори
балкантарикат преди 2 години
до 28- по шоплука е съвсем друг климата. На брега на морето е течение+агресивна морска влага. Даже името на град Несебър-Месембрия, означава град на ветровете. Има и полезно изключение - Розата на ветровете е на мястото на заличения Морски санаториум (до Сл.бряг) в който се лекуваха болни от астма и подобни болести.
19
5
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Ами в строителството поне в западна Европа е по 10 часа. Това е по избор на работниците. В офисите е по 10-12 часа и таво пак е по избор. За 8 часа имаш 1 час събуждане 1 час ядене и работиш 6 часа.
18
0
 
18
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Това е ясно отдавна. Аз дажа участвах в подобен проект преди няколко години и се оказа, че супер концентрирано без никакви разсейвания може да се работи едва 3 часа и после мозъка отказва. Нормалните компании го имат предвид и не изискват от теб да се скъсваш от работа. Само в БГ е различно, щото е пълно с некадърни мениджъри без никаква емоционална интелигентност.
17
1
 
1
 
! Отговори
балкантарикат преди 2 години
до До балкантарикат-шопче, като те боли тялото от работа на зверско течение, тогава пробвай да заспиш. Работя на брега на морето! Няма да работя дълго още...
16
0
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Аз това съм го доказал преди много години.Въобще работата е вредна.
15
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
По добре шкембе от бира отколкото гърбица от работа.
14
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Нека ни стане 10 часа щом си траем!
13
4
 
7
 
! Отговори
Чистачка в Англия преди 2 години
Зависи, в България почасово плащане няма,българските шрфчета те гърбятза едната заплата и в събота дори, докато в Англия се плаща на час и падат яки пандури. С 60 часа на седмица съм на 900 чисти на седмица, щото не плащам данъци - самоосигурявам се на минималната..
12
2
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Вредна е, разбира се! Вместо да се пънат на работа и да лижат гъзовее, подлизурковчетата по-добре да помислят как да се обезпечат и да си позволят работа на по-малко часове!
11
1
 
16
 
! Отговори
балкантарикат преди 2 години
По-добре да си легна гладен, отколкото да не мога да заспя от преумора!!!
10
1
 
19
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
6 часов работен и 4 дневна работна седмица
9
1
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Едно време заплатите пак бяха малки. Аз като асистент в университета получавах 120 лв. заплата, а квартирата ми беше 50 лв. Беше си скъпо за ония години.
8
2
 
16
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Еми, майка ми навремето, за да ни издържа, понеже баща ни беше пияница и почина млад, па останахме 3 деца- малки, та майка ми беше начална учителка, през деня работи в училището, после в магазин продаваше, и караше нощен труд да чисти склад. Ужас просто! Само и само да имаме пари, да не бъдем лишени! И доживя до 77 години.
7
1
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Хахахахах това което УЧЕНИТЕ открили нашите "бизнесмени" и работодатели още повече да тормозат
6
6
 
1
 
! Отговори
Dtrumppp преди 2 години
Какво се изказвате бре некадьрници!Вие хвм сте некадьрни хем на работите
5
2
 
16
 
! Отговори
ДДРОнег преди 2 години
болшевиците едно време ни учеха, че трудът бил направил от *** човек ... Аз досега на практика съм видял как трудът прави човека на *** :)
4
0
 
11
 
! Отговори
aнонимен преди 2 години
O-O-O- Oткриха Америка, това е доказано отдавна, аман от такива учени,говорейки знаещи се истини
12
Виж всички

Investor

Dow записа най-силната си седмица за 2024 г., след като отчете осма поредна сесия на растеж
Кадър на деня за 10 май

BGONAIR

Какво да проверим в автомобила преди да тръгнем на път
Късна емисия

BLOOMBERGTV

Няма да е необичайно да видим робот-служител в някои бизнеси до 2035 г.
Тръмп и петролните гиганти са екип, роден от ада на климатичната криза

GOL

Крумовград смаза Локо Пловдив
Клуб от Серия "А" пожела вратаря на Черно море

AUTOMEDIA

Вашият тинейджър не се интересува от шофиране? Не е само той!
Клиент на Hertz нае Tesla, но плати за бензин

TIALOTO

Маслинова клонка – принц Хари изпратил покана за среща на Уилям и Чарлз
Войната е в разгара си – Чанинг Тейтъм и Джена Дюан не спират да се обвиняват

PULS

Какви хранителни алергии може да има в зряла възраст?
45% от възрастните с хранителни алергии имат реакция към...
Постстрептококов гломерулонефрит - често усложнение на възпалението на сливиците

AZ-JENATA

Инвестиционен план за най-малките: защо е добре да започнем отрано
Мария Дуковска: Очаквайте много забавления и награди за цялото семейство на Day off – Family time

TEEN

3 зодии, които са манипулатори
Ето кои са те
Маникюрът в лавандулово лилаво превзема пролетта
Нюзлетър RSS Мобилна версия Apps Twitter Facebook LinkedIn GOOGLE+ Telegram
Инвестор.БГ АД © 2001-2024 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |