Кои навици през 30-те ни години ни правят по-здрави

Поддържайте здравословни нива на теглото
24 авг 2020 22:40, Михаела Лазарова
14
Кои навици през 30-те ни години ни правят по-здрави
Снимка: Istock

Свикнали сме да слушаме колко важно е да имаме здравословни и полезни навици, за да се радваме на добро здраве в бъдеще. Когато сме на 20 тези неща не ни интересуват толкова, защото сякаш ги усещаме прекалено далечни. Млади сме, здрави сме и не обръщаме внимание толкова на тези неща. Когато обаче навлезем в 30-те си години е време да загърбим вредните навици и да отворим нова страница от здравословния си начин на живот, така че здравето ни да ни се отблагодари в бъдеще.

Кои са важните промени, които трябва да започнете още в 30-те си години, за да сте здрави и по-нататък в живота?

Правете упражнения и тренировки сутрин

Може би най-накрая сте успели да свикнете да отделяте време за упражнения след работа, когато имате повече свободно време, което сте спрели да прекарвате на дивана пред телевизора. Това обаче не е добре в 30-те ви години, а и след това, според доктор Седрик Рутланд, цитиран от thehealthy.com. Той смята, че според медицинските изследвания в 30-те години на човек много по-ефективно за метаболизма и за цялостното здраве е тренирането сутрин. То дава повече енергия, дава тласък на обмяната на веществата и балансира хормоните.

Научете се да се справяте със стреса и тревожността

Много е важно да развиете здравословни стратегии за справяне със стреса на тази възраст. В противен случай това може да се отрази зле на здравето ви в бъдеще. Когато достигнете тази зряла възраст, стресът и тревожността в много случаи се натрупват в тялото заради проблемите и отговорностите, които имате като възрастен и които не сте имали в по-младите си години.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

 


14
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
11
0
 
0
 
! Отговори
Саксофонов преди 2 месеца
Пари ти трябват, не навици. Ако имаш много пари, всичко ще ти е наред. Само, че ти нямаш.
10
3
 
0
 
! Отговори
Отца на светлините преди 2 месеца
харесва ми от филма цар Лъв,когато казва на малкото лъвче да не ходи при хиените в тъмнината,но го малкото лъвче не слуша и отива и цар Лъв го спасява,и лъвчето съжалява гледайки Величието и Смелостта на Лъва Баща Си и големите Му стъпки и се снишава и му казва ти не се боиш от нищо каква царственост какво величие в тази сцена и Лъва казва боях се да не те загубя Бог не иска да ни изгуби,толкова ни обича и се бие за нас Любовта на Цар Исус Лъвът от Юда Юдейският Цар БОЖИЯТА ЛЮБОВ
9
4
 
0
 
! Отговори
Бог ни обича преди 2 месеца
не да се напъваш да вярваш за чудо или изцеление,вярата е доверие във Всемогъществото на Бог,че Бог може да изцелява,може да спасява,може да съживява,може да възкресява,Бог може не ние нали,затова се молим и очакваме от Бог в молитва просто стоим пред Бог и чакаме избавлението от Бог Бог е ВЕРЕН Бог да ви благослови
8
3
 
0
 
! Отговори
полезни навици преди 2 месеца
Бог е дал Сина Си вместо нас как няма да ни даде всичко това е любов истинска любов не някаква сладникава боза,Божията любов запълва празнотата в сърцето,сърцето е направено да бъде пълно с Любовта на Бог и всичко си идва на мястото,когато знаем,че сме вечно обичани винаги и вечно приети от Всемогъщият Бог обичаме и прощаваме,защото на нас ни е простено и ние обичаме
7
2
 
0
 
! Отговори
Бог ви обича преди 2 месеца
има християнски общности с християнски ценности с християнски лидери,който иска намира Бог,който не иска не разбира и живее като не познава Бог като Баща,притчата за бащата и върналият се блуден син показва колко Бог ни обича и чака да дойдем на себе си и се върнем в сърцето си при Бог християнството е взаимоотношение с Бог не дела пред Бог Бог не насилва никого да Му вярва за ваше добро е вие избирате на кой цар да служите на Бог или на мамона
6
3
 
0
 
! Отговори
близо до Бог преди 2 месеца
Бог гледа в твоето сърце преди да Му кажеш Бог знае,но не всеки хае за Бог,презираме Бог,можем сами да си се справим,да се пазим за какво ни е Бог,за да живеем,за да сме Божии деца под СЯНКАТА НА ВСЕМОГЪЩИЯТ БОГ е безопасно винаги,но не го разбираме,смешно ни е,живеем в лъжа и далеч от Бог като Каин бежанец далеч от Божието Лице
5
3
 
0
 
! Отговори
доверие в Бог преди 2 месеца
вярата в Бог е сърце до Сърце,лице в Лице,говорим за всичко с Бог все пак,личност с Личност между другото Бог е загрижен за всеки,но отговаря на сърце,което Го търси истински Бог отговаря на вярата на хората,които говорят и дават грижите,болестите си,каят се за греховете си очакваме от Бог не от хора все пак Бог е Всемогъщият Бог няма нищо мъчно за Него може всичко Всемогъщ Е изцелява,прощава,издига Бог гледа на сърце не на лице викаш ли от сърце към Бог Бог чува и отговаря и изцелява Слава Бог
4
3
 
0
 
! Отговори
вяра в Бог хора преди 2 месеца
хайде се научим да живеем по Божият начин чрез вяра в Бог кажете на праведният,че ще му бъде добре праведни и оправдани от Бог разбирате ли за какво говоря света опитва ни дистанцира от Бог това е по добре роби на Христос не роби на светската глупост с глупавите религии вяра в Бог е отговора за всичко Бог е над проблемите в света и иска и ние да ходим над проблемите в света глава,а не опашка,отгоре,а не отдолу БОГ НИ ИЗДИГА ВЯРАТА В БОГ НИ ИЗДИГА НАД злото
3
2
 
0
 
! Отговори
не е лесно преди 2 месеца
тези в света не са ли роби на греха дистанция от греха не от света игра на думи,вярата от Бог идва от слушане на Божието Слово не на ,,тревожни новини,, дистанция от лъжливи новини,вярваме в истината,Бог винаги казва истината,дистанция от лъжата и не си роб на лъжи в ума си,мисленето си,вярваш в истината Бог,Божието Слово в какво или на кого вярваме на Бог или на медиите
2
5
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
2,

Да не пропускат да си пият хапчетата.
1
1
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
'тревожността в много случаи се натрупват в тялото заради проблемите и отговорностите, които имате като възрастен'

ами онези, които се стараят да са максимално дистанцирани от съвременния живот? Този на 'свободния роб'?
какви навици трябва да имат Те?