Преминаване към лятното часово време без стрес

Осигурете си не по-малко от 8 часа сън
26 мар 2020 22:37, Михаела Лазарова
12
Преминаване към лятното часово време без стрес
Снимка: Istock

Въпреки лятното часово време да е предпочитано от повечето хора, преминаването към него може да предизвика някои неразположения. Мисълта, че спим с един час по-малко, ни кара да се усещаме по-изморени, отколкото всъщност сме. Всичко започва с нашата психологическа нагласа, която се отразява на здравословното ни състояние. Чувстваме се мудни, апатични на моменти, раздразнителни...

За щастие, има някои лесни здравословни стъпки, които да ни помогнат да не усетим толкова рязко тази промяна. Вижте кои.

Бъдете активни, спортувайте след работа или през деня, без значение дали в спортната зала или у дома.

Заобиколете се с по-ярки цветове, които повишават енергийните нива и настроението. Вижте няколко предложения тук.

Обърнете внимание на начина си на хранене. За да посрещнете пролетта е важно да намалите до минимум консумацията на преработени храни, тестени изделия, захар, сладкиши. Тялото ви има нужда от здравословни протеини, свежи плодове и зеленчуци, ядки (без сол и овкусители), за да бъде енергично.

Любувайте се на изгревите и залезите. Преливащите се цветове в тях ще ви заредят с много положително настроение и приятно усещане, с което да започнете или завършите деня си.

Започнете ново занимание. Това може да е домашна гимнастика за тези от вас, които не я практикуват, онлайн курс, да преоткриете книгите, да се научите да готвите и т.н.

Заобиколете се с аромати, които подобряват настроението и нагласата ни. Повече за тях вижте тук.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

 


12
Още от За да се разбираме
4 неща, които мъжете трябва да разберат за брака
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
11
0
 
1
 
! Отговори
байван преди 2 часа
С нетърпение чакам лятното чясово време,когато ще се радхождам вечер по светло и ще се радвам на децата ,които си играят вечер по светло,ще мога да си свърша доста работа вечер по светло,а когато съм на море ще седя до късно на плажа.Изобщо не ми е нужно да ми е светло в 4 часа сутринта.
10
0
 
1
 
! Отговори
байван преди 3 часа
До Анонимен
като е светло вечер по до късно човек може да си свърши повече работа на вън, не мислиш ли ?
9
5
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 1 ден
Лятното време докарва само недоспиване и стрес, нужно е само на гъзетата да се фръцкат до късно. Ако живееш сред природата, ритъмът ти е според изгрева и залеза, не те интересува колко е часа.
8
6
 
7
 
! Отговори
Ей преди 1 ден
Няма ли да се спрете бе, от " елитите", спрете с тая смяна на времето, спрете да се гаврите с хората, към които вие не се числите. Спрете да си играете зловещите игри, спрете с тоя натиск, омръзнахте на всички, вие, оядените елити с извратените си управленски вредни , лицемерни укази и заповеди. Не желаем смяна на нормалното часово време. Не желаем. Ние нормалните хора - не желаем това.
7
7
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 1 ден
НАЛИ ОТ 2020 НЯМАШЕ ДА СМЕНЯМЕ ВРЕМЕТО!!!!
НЕ ИСКАМЕ СМЯНАТА!!!
6
2
 
5
 
! Отговори
нормални преди 2 дни
има мъже и жени други чуждици не приемам в българския речник
5
8
 
11
 
! Отговори
Хахахахахахахаха преди 2 дни
На фона на тази безработица, изолация, безпаричие, карантина, затворени граници, КПП-та между градовете стресът от смяната на часовете ще е най-малкият ни проблем. От такива неща се стресират само кифли и джендъри, които няма с какво друго да си запълнят безсмисления живот.
4
6
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Боже, нали щяха да го премахват това лятно време. Малко не е останалия стрес.
3
0
 
10
 
! Отговори
Ники преди 2 дни
Адекватно беше да се спомене, че смяната на часовника предстои идната неделя.
2
0
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
без стрес и без секс
1
3
 
19
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Абсолютно неактуална статия.