Какво да ядем, за да бъдем здрави в студените дни?

Хранителен консултант: Суровоядството е полезен начин!
5 окт 2016 12:22,
15
Какво да ядем, за да бъдем здрави в студените дни?
Снимка: Архив, Reuters

Много е важно да подсилим имунната си система, за да се предпазим от вируси и инфекции. Суровите зеленчуци са пълни с витамини и минерали, важни за зимния сезон. Човек трябва да яде само, когато е гладен. Междинните хранения са изключително вредни. Това каза в "България сутрин" хранителният консултант Яна Данаилова, която даде много полезни съвети в студиото на телевизията.

Тя е на мнение, че суровоядството е процес на осъзнаване и изключително полезен начин на живот. По думите й често се храним, защото сме водени от лакомия.

"Единият вариант е да се храним изцяло сурово. Другият вариант е да се задушат на пара някои зеленчуци. За да бъдем здрави, тялото ни се нуждае от кислород. Сокът от пшеница е изключително полезен със своите свойства. Изцежда се и се пие сутрин на гладно", посъветва хранителният консултант.

Яна Данаилова апелира есента да се консумират кореноплодни зеленчуци. Тя подчерта важността на това да ядем сезонни плодове и зеленчуци.

"Природата знае с кои витамини да зареди тялото ни. Плодовете не се консумират с основното ястие. Или на гладно, или на два часа отстояние от основното ядене. Тялото ни се чисти от 04:00 до 12:00 часа", посочи още гостът на Bulgaria ON AIR и добави, че е грешно фрешът да се консумира с основното ядене.

"Не бива да се яде плод за десерт. Консумирайте ряпа, цвекло, морков, зеле, карфиол, а от плодовете избираме грозде и се стараем да се храним сурово. Като добавка могат да се ползват единствено кълновете", обясни специалистът.

Гостът на телевизията посъветва, че е добре да стартираме деня си с контрастен душ, след който да отделим 10-15 мин. за раздвижване.

"То е не по-малко важно за нас от здравословното хранене", настоя Яна Данаилова.

Вижте целия разговор във видеото на Bulgaria ON AIR

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


15
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
11
0
 
5
 
! Отговори
шщд преди 7 години
Каква е тая шарлатанка?
10
0
 
10
 
! Отговори
без преди 7 години
Стандартното 10 кила нитрати, малко пластмаса за да ни осе..е хормоналния баланс и ГМО ла...а.
9
1
 
17
 
! Отговори
Смях преди 7 години
Ето това е пример как да бъдем ***. Тази явно страда от шизофрения, защото казва, че междинните хранения са вредни, а после съветва плодовете да ги ядем на 2 часа отстояние от основното ядене. Това не ги ли прави междинно ядене..? СМЯХ!
8
0
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
Тая жена си противоречи поне 3-4 пъти.
7
0
 
9
 
! Отговори
Бай Гроздан преди 7 години
Другият път мен да ме поканите. Тая жена да си скъса диплома. Хия нема. Нема да ям грозде и ябълки за десерт. Хайде де!
6
0
 
12
 
! Отговори
мутрата преди 7 години
Миш-маш от турски домати и холандски жълти чушки и за десерт диня от Панама!!! Повече от вкусно и яко меню, а?
5
1
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
Жените да пият много менмилх.
4
0
 
20
 
! Отговори
gtf преди 7 години
а мерси, пържолите сурови нема да ги ям :)
3
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
Само големи и мазни ИШКИ
2
3
 
18
 
! Отговори
Суровояд преди 7 години
Хрупам чесън и лук и не съм се разболявал не знам вече колко зими станаха. Е, жената е доста недоволна, но...
1
0
 
29
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
Знаем какво да ядем. Липсва качествената храна. Всичко е отпадъци.