Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Какви са симптомите, че страдате от липса на магнезий?

И как да си го набавите

Обновена: 28 окт 2023 14:05 | 28 окт 2023 14:05, Дарена Найденова

Какви са симптомите, че страдате от липса на магнезий?

Снимка: iStock

Един от най-важните минерали за човешкото тяло е магнезият. Той играе ключова роля в над 300 ензимни процеса и е от съществено значение за здравето на костите, сърцето, мускулите и много други системи в тялото. Но какво се случва, когато имаме недостиг на този жизненоважен минерал? В тази статия ще разберем какви са симптомите на дефицита на магнезий и как може да се справим с него.

Какви са симптомите при липса на магнезий?
Когато тялото ви не получава достатъчно от този минерал, може да се появят различни симптоми, като слабост и виене на свят, които често биват пренебрегвани или бъркани с тези, които са характерни за други заболявания. Нека разгледаме някои от най-често срещаните симптоми, които се появяват при неговата липса:

отпадналост и умора – това е един от първите и най-често срещани симптоми при дефицит. Тази умора може да е толкова изразена, че дори и след дълъг сън, човек може да се чувства изтощен;
мускулни крампи и болки – магнезият има основно значение и за правилната функция на мускулите. Липсата му може да доведе до болезнени крампи в различни части на тялото, особено в краката, които се появяват най-често през нощта;
главоболие и мигрена – някои изследвания сочат, че хората с ниски нива на магнезий често страдат от главоболие и мигрена. Това се дължи на факта, че той влияе на невротрансмитерите и кръвното налягане;
безсъние – недостигът на този елемент може да пречи на спокойния сън и да причини безсъние или често събуждане през нощта. С набавянето му се регулират нивата на мелатонин – хормонът на съня;
високо кръвно налягане – магнезият помага за разширяване на кръвоносните съдове и регулира кръвното налягане. Липсата му може да доведе до някои сърдечносъдови проблеми, като хипертония или учестен пулс;
нервна раздразнителност и стрес – известен е и със своите успокояващи свойства и значително помага при справянето със стреса. При дефицит на този минерал се появява невроза, тревожност и дори депресия.

Как да си набавите магнезий, четете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: магнезий

Още от

Още от Миш-маш

Зодиите, които обичат да водят дълги разговори

Ето как премина първото издание на семейното събитие Day Off - Family Time

Нумерологична прогноза за 13 - 19 май

За дома, за градината... Да пазаруваме изгодно в една "Супер седмица"

Проучване: Оплакването пред приятели ни прави по-щастливи

10 стилни летни дрехи, които винаги са актуални

Хороскоп за седмицата – какво да очаквате според зодията си

Какво са яли Исус и апостолите му на Тайната вечеря?

8 мита, че само с кардио можете да отслабнете

14 идеи за маникюри за късмет

Таро прогноза за 13 - 19 май

4 естествени антибиотика във вашата кухня

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си